평생 데드리프트 한번도 안하고 살다가 3주 전부터 시작했습니다. 제곧내인데요, 25키로짜리 바에 한쪽에 15키로씩 끼고 하는 중입니다. 15개씩 5세트 하면 4~5세트째에는 몸은 많이 안힘든데 손이 후달려서 놓칠 것 같아서 더 하기가 힘드네요. 중량을 더 늘릴 수 있을 것 같은데 악력 때문에 계속 정체상태입니다.
악력을 꾸준히 키우고 싶어서 스트랩 없이 하는데 그냥 이렇게 계속 해도 악력이 키워 질까요? 아니면 전완근 단련을 따로 해야 하나요? 회원분들의 경험이 궁금합니다.
믹스드그립?(얼터네이티브 그립이라고 하는 것 같기도 하네요)으로 해 보니 조금 더 수월하긴 한데 수월한 만큼 악력에는 별로 도움이 안될 것 같구요.