안녕하세요. 피지알러분들!

요새 팔굽혀펴기, 턱걸이로 몸 변화는 재미를 톡톡히 보고 있는데요.
다름이 아니라 턱걸이야 현재 한 세트에 8회도 하지 못하기 때문에 강도 조절에 걱정은 없습니다만, 팔굽혀펴기는 이제 한계에 다다른 것 같습니다.
현재 팔너비로 어깨너비는 물론 다이아몬드그립이라고 해야하나요. 아주좁은 그립으로도 10번 아주 엄격한 자세로 4세트 정도 가능합니다. 이제 팔 너비를 통해서도 강도를 조절할 수 없게되었고, 그래서 발을 점점 더 높이두고 하자니 가슴운동이아니라 어깨 삼두운동이 되어버려서.. (발 높혀서 요새 4세트씩 하고 있는데 운동자체는 당장 힘든데 자고일어나면 가슴에 근육통은 거의 없고 어깨와 삼두쪽에만 근육통이 있는 걸로보아 본 목표인 가슴에 타격을 별로 주지 못하는 것 같습니다 ㅠㅠ)

벤치프레스를 통해 무게를 늘리면 최고겠지만, 남은 방학동안 헬스장 끊기가 아깝기도 하고 무엇보다도 벤치프레스보다 팔굽혀펴기 자체를 잘하고 자극을 잘느낍니다. 벤치는 견갑모으고 아치만들고 자세 최대한 신경써가면서해도 가슴에 자극이 집중되는 지 잘 모르겠습니다.. 반면 팔굽혀펴기는 어깨,삼두,가슴의 모든 자극을 느끼며 네거티브,파지티브 둘다 돼서 느낌이 좋구요.

이 상태에서 어떤 방법을 통해 팔굽혀펴기에 강도를 늘릴 수 있을까요?? 좀 체계적으로 무게를 늘릴 수 있는 방법이 있다면 더없이 좋겠습니다.
많은 조언 바랍니다!

ps. 아참 볼륨을 늘리라는 조언은 안해주셨으면 합니다. 고볼륨으로는 근성장이 어려운 것으로 압니다.