얼마전 인터넷을 떠돌다 아마도 격투기 선수들이 덤벨을 돌리는 훈련을 하는 동영상을 보았는데,

네이버에 따로 검색을 해보니 운동 방법을 찾을 수 없어서 질문을 올립니다.

케틀벨 스윙처럼 아래 위로 스윙하는게 아니라 양송에 덤벨을 들고 가슴반경으로 원운동하는 식이였구요.

동영상에서는 뒤에 불가리안백으로 점핑 스쿼트 하는 것 같았습니다.

혹시 이 운동의 정확한 명칭이나 방법 효과 아시는 분 있으시면 설명 부탁드립니다.



혹시나 해서 구글에 dumbbell swing을 치니 케틀벨 스윙과 유사한 영상이 뜨고...

dumbbell shake를 쳐보니...유게에서 보던 그 운동법이 뜨더라구요...