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25/08/21 09:00
저는 6시 정각에 먹고, 9시반에 1시간 뜁니다. 자는 시간이 늦어지고 각성이 되서 문제이긴 한데, 반대급부로 수면의 질이 너무 좋아져서 아주 만족합니다.
25/08/21 09:17
저녁은 퇴근하고 집에 오자마자 되도록 일찍 먹고, 러닝은 잠들기 2시간 전쯤에 합니다. 저도 저녁 먹고 2시간 정도 후에 뛰는 것 같네요.
25/08/21 09:54
저는 좀 더부룩하더라도 먹고 하는 편입니다. 대신 뛰고나서 간편식으로 단백질 드링크랑 계란 정도 먹고요.
위에 유인촌님과는 반대 루틴 느낌이네요.
25/08/21 10:05
소화가 느린건지 저랑 비슷하시네요, 저녁을 간소하게 먹고 러닝뛰어보기도 했었는데 체질인지 적응자체가 안되더라구요
퇴근전에 (5시) 메추리알,두유 먹고 7시~7시반 집도착하면 바로 운동하러 나갑니다 끝나고 간단한 식사합니다
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