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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2025/08/01 01:52:51
Name 모찌피치모찌피치
Subject [질문] 마사지나 침이 근육 뭉침에 크게 도움이 되나요?
헬스를 2년 가까이 꾸준히 하고 있는데, 트레이너도 계속 '근육이 항상 긴장된 상태'라고 했고

특히 등 쪽이 항상 뭔가 뻐근하고 잔뜩 힘이 들어가 있는 느낌입니다. 항상 힘주고 포즈 잡고 있는 느낌이랄까요.

폼롤러는 운동할 때면 조금씩 하는데, 등 부위는 항상 그 긴장된 상태에서 벗어나질 않습니다.

이런 상황에서 마사지나 침 같은걸로 효과 보신 분 있나요?

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전주비빔밥
25/08/01 07:36
수정 아이콘
정형외과에 가서 정식 치료를 받아보시죠
주사맞고 도수치료받는것 2,3차례 하면 좋아집니다
25/08/01 07:53
수정 아이콘
전주비빔밥님 말씀대로 정형외과를 가 보셔요. 마사지나 침이나 뭐 나쁘지는 않은데, 아무 효과도 없을 가능성이 있어서요 크크
슬래쉬
25/08/01 07:55
수정 아이콘
도움 됩니다
일시적이라 계솓 해야합니다
25/08/01 12:56
수정 아이콘
근육이 굳어있는 건 일상 생활 습관 때문일 확률이 높은데 사실 침이나 마사지나 일시적일 수밖에 없습니다 일상속에 스트레칭 루틴을 섞고 폼롤러로 꾸준히 풀어 주는 방법이 최고라고 봅니다
25/08/01 15:20
수정 아이콘
집에서 할수있는건 온찜질이있습니다
모찌피치모찌피치
25/08/01 21:24
수정 아이콘
감사합니다.
25/08/02 16:47
수정 아이콘
성능 좋은 마사지건 5분 > 손으로 주무르기 30분이라고 생각합니다. 대신 마사지는 태국식으로 스트레칭과 병행해야 효과가 있습니다. 모든 근원: 자세, 회복 첫째 조건 수면, 둘째 마사지(건, 볼, 폼롤러, 지압 등), 자세력을 위한 운동
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