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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2025/06/12 09:17:27
Name 스핔스핔
Subject [질문] 힘줘도 배가 안들어가면 내장지방일까요??
그 보디빌더들이 힘줘서 배 확들어가게 하는것처럼

저도 힘줘서 배를 밀어넣어볼려해도, 한 25% 정도밖에 안들어가는거 같습니다..

피부-근육-내장 순에서 겉으로 잡히는 뱃살은,

예전에 비해선 잡히긴 하는데(원래 마른편) 그렇게 심하진 않은데,,

배에 힘풀면 배가 튀어나오는거는 결국 내장지방이 많이 들어찼다는 거겟죠?ㅠ

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20060828
25/06/12 12:38
수정 아이콘
나이들어 힘이 빠지는 겁니
스핔스핔
25/06/12 12:49
수정 아이콘
다들 힘으로 내장지방을 억누르며 사는것인가....
내꿈은세계정복
25/06/12 16:12
수정 아이콘
배큠이라 하는 건데 빌더들 경연 때 처럼 할려면 당연히 체지방률이 극단적으로 낮아야 되긴 한데, 내장 지방 때문에 안되는 것 만은 아닙니다. 복부 근력도 굉장히 많이 필요한 동작이라 비만하지 않더라도 보통 사람은 잘 안됩니다. https://youtu.be/30polRuPL3A?si=jAJZtmkHkHvGSe0B
스핔스핔
25/06/14 12:50
수정 아이콘
오, 베큠포즈용 근육도 따로 단련해야하는거군요... 신기하네요
Lord Be Goja
25/06/12 17:24
수정 아이콘
(수정됨) 피하지방도 힘준다고
꿈쩍도 안하긴 마찬가지입니다

걍 만져봐서


어렸을때 엄마뱃살처럼 푹신푹신하고 별다른 저항없이 손으로 꽉쥐어지면 피하지방 복부를 손으로 눌렀을때 육질이 단단하면 내장지방이라고 보시면 됩니다

건강에는 내장지방이 않좋지만
빼기는 피하지방이 몇배는 오래걸리니까 내장지방이길 바라세요
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