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25/05/31 18:03
이야기 들어보면 마그네슘 over dose인듯 헌데
(확실한 건 아닙니다.) 만약에 맞다면 용량을 줄이거나 액상이라 흡수가 빠를 수 있으니 타블렛으로 바꾸거나 아예 안드시는 게 좋을듯 합니다.
25/05/31 19:27
타블렛으로 소량 사서 먹어보고 더 먹을지 말지 결정해야 겠네요
2달치 사면 더 싸다는 말에 여러개 샀으면 큰일날뻔 한듯 ㅠㅠ
25/05/31 19:04
제가 딱 마그네슘 먹으면 메스꺼움(+변이 묽어짐) 느낍니다.
그래서 하루 2알 정량인 제품을 이틀에 한 알, 식후 바로 먹으니 괜찮더군요.
25/05/31 19:38
딱히 마그네슘 부족으로 인한 증상이 없으면 다른 사람 주고 드시지 마세요. (건강검진에서 문제 있다고 했다면 의사와 상의하시구요)
아래와 같이 고마그네슘혈증이라는 것도 있기 때문에 이미 적절하게 다른 음식으로 섭취하고 있고 다른 사람에 비해 마그네슘에 민감하면 반응이 빨리 올 수 있습니다. https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=32303#:~:text=%EA%B2%BD%EC%A6%9D%EC%97%90%EC%84%9C%EB%8A%94%20%EB%A7%90%EC%B4%88%ED%98%88%EA%B4%80%EC%9D%B4,%EB%B6%80%EC%A0%95%EB%A7%A5%20%EB%93%B1%EC%9D%B4%20%EB%82%98%ED%83%80%EB%82%A9%EB%8B%88%EB%8B%A4.
25/05/31 19:46
꽤 많이 먹어야 되긴 합니다만 비타민도 과다복용하면 부작용이 큽니다. https://www.snuh.org/health/tv/view.do?seq_no=33
대부분의 영양소는 기본적으로 음식으로 충분히 쉽취가 되고 건강검진에서 이게 부족하다고 하는게 아니면 딱히 영양제 안 먹어도 되요.
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