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Date 2024/12/31 19:07:14
Name 빠르
Subject [질문] 마시는 올리브오일 질문..
이제 새해부터 몸관리를 추가로 더 할생각으로
공복 올리브오일을 마시려고하는데
드시는분들 계시면 용량이나 용법, 드시는제춤 추천해주시면
감사하겠씁니다
혹시 드시고 달라진점 장점 단점 알려주셔도 너무 좋아요

올한해도 다들 수고하셨고
다가오는 새해에도 복많이 받는
한해가 되길 진심으로 바라겠습니다

행복하세요.


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24/12/31 21:14
수정 아이콘
기름을 왜 마시나요?? 트랜스포머신가요?
김치와라면
24/12/31 22:42
수정 아이콘
전 올리브오일만 먹지는 않고
아침에 그릭요거트+냉동블루베리에 올리브오일 살짝 둘러서 먹습니다. 우선 이렇게 먹게된 계기는 질병해방이라는 책을 보고나서인데
https://m.blog.naver.com/jjandol_/223704688281

식단이 어떻게 됐든간에 매끼니마다 탄단지를 고루 갖추는 게 필요한데 아침에 빵이나 밥 종류는 먹을 시간도 없지만 급격하게 혈당을 올리더라구요. 그래서 단백질을 위한 요거트, 적당한 당류보충을 위한 블루베리(또는 바나나, 고구마 조금) 그리고 불포화지방이 어느 정도 포함된 엑스트라 버진 올리브유를 뿌려서 먹습니다.(+여기에 비타민 c가루뿌립니다)

우선 제일 좋은점은 아침에 적당한 포만감이 생겨 점심때 폭식하지 않게 된다는거 그 다음은 연계효과이겠지만 어느 정도 체중조절이 됩니다.
그리고 속이 더부룩하지 않고 가볍게 출근하는거? 그거외에 특별한 건 잘모르겠네요
R.Oswalt
25/01/01 02:53
수정 아이콘
항산화니 어쩌니 하는 목적으로 먹는 분들은 아침에 쌩으로 한 숟가락 정도 드시는 걸로 알고 있습니다.
근데 그렇게 먹을 바에 식초에 소금, 후추 조금 섞어서 프렌치드레싱으로 만들어 샐러드에 뿌려먹는 게 더 낫다고 생각합니다...
Jedi Woon
25/01/01 21:16
수정 아이콘
이탈리아 사람들에게 올리브오일 생으로 마시는거 물어보면 다들 이해 못하는 표정으로 왜 생으로 먹냐고 물어 봅니다.
참기름 생으로 한 숟갈 마신다고 하면 이해 못하는거랑 비슷한거죠.
저는 아침에 토마토 갈아서 마시는데 거기에 올리브유 한 숟가락 정도 넣고 함께 갈아서 마십니다.
올리브오일에 따라 그냥 토마토만 갈아 먹는거보다 향이 다르고 넘어가는 느낌도 달라지더라구요.
이렇게 먹은지 3년이 넘어가는데 토마토 영향인지 혈압은 잘 관리되고 있습니다.
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