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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2024/10/29 15:05:11
Name 쿨럭
Subject [질문] 플랭크 자세나 운동법 잘 나오는 영상 추천해주세요.
팔꿈치 안 아프게 받치는 TPE 패드를 산 김에 꾸준히 플랭크도 하려고 하는데요.

대충 자세잡고 하면 시간은 좀 버티는 것 같은데 운동이 되는 건지도 잘 모르겠어서..

유튜브 영상들을 찾아보는데 워낙 많아서 누구 걸 참고해야할지 막막합니다.

혹시 플랭크에 관한 괜찮은 유튜브 영상이 있으면 추천 좀 부탁드리겠습니다.

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슬래쉬
24/10/29 15:22
수정 아이콘
강철코어가 아닌 이상 운동이 되는건지 모를수가 있나요....
엉덩이를 너무 들고 계신게 아닐까 하는 의심이 드네요, 거울로 자세 확인해보세요
러버덕
24/10/29 16:23
수정 아이콘
코어운동 하시는거면 요새는 플랭크 보다는 다른 자세를 더 많이 추천하는거 같더라구요.
저는 뻔더 채널 좋아라 하는데 보시고 아니다 싶으시면 다른 영상 참고하시는걸 추천드려요.
솔로가좋다
24/10/29 19:10
수정 아이콘
코어운동 하신다면 ab슬라이드가 최곱니다.
시간대비 효과가 엄청나서요. 추천합니다.
츠라빈스카야
24/10/30 10:22
수정 아이콘
AB슬라이드 하니 AB슬라이드 광고를 보고 군대에서 어떤 후임 녀석이 스프링도 없는 그냥 쌩 바벨로 하던 기억이....
댓글자제해
24/10/30 16:53
수정 아이콘
플랭크 자세가 안나오시면
상체를 어디 낮은 턱같은데 올리시구요
그냥 엉덩이를 아예 안들고 몸을 일자로 만든다고 생각하고 잡아보세요
죽을거같다는 생각이 안들면 보통은 엉덩이가 너무 들려있는겁니다
약간 이 사진 느낌으로 해보세요
https://blog.naver.com/lucete80yc/222008256372?photoView=2
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