|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
24/09/03 10:49
[퀘이커 마시는 오트밀 단백질 낱봉팩](50g / 210kcal / 단백질 17.5g) + 우유
이거 맛도 무난하고 단백질도 먹는다는 안도감(?) 이 생겨서 괜찮더라구요. 대신 쉐이커를 써야합니다. 미숫가루(...)니까요 용량이 좀 더 많은 플라스틱병에 든것도 있고 이건 우유만 넣고 흔들면되니 편하긴 한데 뭔가 쓰레기가 많아져서 미안해지는 느낌...?
24/09/03 15:36
맛만 따지면 이것보단 퀘이커 마시는 오트밀 + 단백질 보충제 따로 사서 섞어 먹는게 저 맛있더라고요... (제가 그렇게 먹는중..)
포만감은 0.......
24/09/03 10:51
토마토 갈아서 쥬스만들고 100%땅콩버터 토스트에 발라먹습니다. 가끔 토마토 갈기 귀찮으면 토스트에 같이 샌드위치로 해먹는데 나쁘지 않습니다
24/09/03 10:52
토스트 + 잼 + 계란 = 시리얼에 계란 추가로 드시는것과 같아서 비추
시리얼을 평소에 드셨다면 곡물류가 잘 들어간 그라놀라 종류 + 그릭 요거트 저녁이 늦고 무거운 편이라면 굶는게 대세이긴 합니다.
24/09/03 11:25
계란을 유리컵에 깨서 넣고 30초 데우고 이후 10초 다시 데우면 수란 비슷하게 되어서 토스트 위에 올려서 먹기 좋습니다.
단 위의 수치는 전자레인지 마다 다릅니다. 길게 하면 터집니다
24/09/03 13:47
다른건 모르겠는데 '건강'을 생각하시려면 정제탄수, 당류는 빼셔야..
시리얼 : 정제탄수 + 당 토스트 : 정제탄수 + 당, 잼 : 당 바나나 두유 : 높은 확률로 액상과당 구운계란은 건강한 식품이구요. 가능하시다면 아몬드, 땅콩, 호두 같은 견과류 추천드리고 과일은 되도록 껍질채로 갈지 않고 드시길 추천드립니다.
24/09/03 18:28
식빵에 계란후라이, 슬라이스치즈, 양배추+마요네즈를 끼워서 주로 먹구요. 가끔 오뚜기스프 같은거에다가 식빵 찍어서 먹기도 하구요. 식빵 떨어지면 컵라면.
동네빵집에서 산 고로케+적당한 빵 반쪽 정도 먹을때도 있네요. 종종 감자셀러드같은걸 먹을때도 있습니다.
24/09/03 19:43
노브랜드 빵들이 가성비 좋아요.
치아바타, 베이글 같은. 우유나 커피랑 같이 드셔도 되고 올리브오일이나 요거트 찍어드셔도 먹을만해요.
24/09/04 07:56
딱 지금 드시고 싶어하시는 바나나, 구운계란, 우유 조합으로 먹고 갑니다. 우유는 가끔 미숫가루로 대체 합니다.
과일은 바나나에서 오렌지, 계절과일로 대체 하구요
|
||||||||||