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24/08/12 21:30
종합 비타민 꾸준히 먹고 있는데 솔직히 체감되는건 잘 모르겠습니다
그냥 종합비타민 + 오메가3 + 비타민 D 주로 이렇게 먹고 있는데, 먹고 바로 체감되는건 유산균 뿐이었습니다.
24/08/12 21:34
단백질 보충제, 종비, 오메가, 마그네슘 먹는데, 먹을 때는 효과가 있나? 싶은데 가끔 여행 가거나 어디 타지에서 자고 몇번 못 먹으면 좀 티가 납니다.
식습관 자체가 야채 고기를 그다지 많이 먹는 편이 아니라서 이렇게라도 챙겨 먹어야 살만 합니다 크크크크
24/08/13 01:39
개인적으로 비타민 B 평소에 먹고 굉장히 빈도가 줄었고, 그럼에도 몸을 과로하게 만들어서 입술에 올라올 것 같은 느낌들 땐 라이신 먹고 자면 다음날 올라오지 않았습니다. 아시클로버 바르는것보다는 개인적으로 라이신 먹는게 더 효과봤어요
24/08/12 23:56
마그네슘/비타민 C는 좀 체감이 되고 나머지는 솔직히 잘 모르겠습니다...
아, 하나 안 좋은 쪽으로 영향 가는 게 있네요. 아연 복용하면 바로 허리에 신경통이 옵니다;; 대표적 부작용 중 하나라 하더라고요
24/08/13 00:19
편두통을 굉장히 오래 비정기적으로 앓았는데 마그네슘을 한 때 열심히 먹은 이후 싹 낫긴 했습니다.
나머지는 솔직히 계속 먹어도 잘 모르겠습니다.
24/08/13 08:51
종합비타민 다른건 잘모르겠는데. 오쏘몰은 정말 포션 느낌이 납니다. 코로나 걸리고 컨디션 올라오는데 큰 역할을 하긴 한 것 같아요.
이유는 잘모르겠어요.. 아이허브에서도 종합비타민 사보고 별거 다 사보긴했는데 확실히 차이는 좀 있어서.
24/08/13 09:02
효과 있긴 한데 요즘은 영양 과다로 인한 간이 쉬는 시간을 벌어야 한다는 얘기도 많습니다
너무 많은 비타민 먹기보다는 종합비타민만 먹어도 엔간한거 다 보충 가능합니다 그리고 영양제는 먹을 땐 모르는데 끊으면 피곤할 때 티가 납니다
24/08/13 09:25
종합 비타민이랑 오메가3 먹고있는데 오메가3은 최근에 먹기 시작한거라 잘 모르겠고
종합 비타민 덕분인지 명확하지는 않지만 작년 건강검진 때 간 수치가 상당히 높았었는데 올해는 아직도 높긴 하지만 작년보다는 훨씬 많이 내려갔더라구요
24/08/13 10:05
다른건 모르겠고, 미용사한테 비오틴이 흰머리 줄이는데 효과가 있다는 얘기를 듣고, 그날로 비오틴 사 먹었는데, 진짜로 흰머리가 거의 1/4로 줄었습니다.
24/08/13 10:54
한때 비타민을 한 움큼씩 찾아 먹다 정리하고 종합비타민 + 오메가 + 유산균 정도면 몇년간 복용했습니다.
결석 한 번 세게 오고 종비가 원인이 될 수 있다 하고 끊어보니 되려 간수치 떨어지고 피로가 덜 합니다 ..??
24/08/13 14:30
영양제도 의무감에 챙겨 먹고 홍삼도 사먹고 하기는 하는데
먹고 안 먹고 피로감에 있어서 가장 큰 차이를 느낀건 경옥고였습니다....
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