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24/08/09 10:41
무의식의 영역이라
코골이를 자가로 찾아서 완화하려는 하는 시도보다 병원 도움을 받는게 비용 및 시간 그리고 결과가 더 좋을겁니다. 시간내서 병원 가보세요.
24/08/09 11:13
이정도면 양압기 처방 바로 나오지 싶네요.
저도 비슷한 체형인데 코골이가 너무 심해서 기억력도 체력도 너무 떨어지던게, 양압기 쓰고 많이 회복됐습니다. 적극 추천합니다.
24/08/09 13:34
그렇지 않아도 요즘 기억력이 많이 떨어져서 좀 걱정이거든요
두달전에 소스 수정한게 전혀 기억이 나지 않더라구요 나이먹어서 그런거려니 했는데 코골이도 원인이 될 수 있겠네요
24/08/09 11:22
수면다원검사 보험 적용된 지도 한참 되었습니다.
https://sports.donga.com/article/all/20210704/107778024/1 비용은 걱정마세요.
24/08/09 22:40
처음에 수면다원검사 할지 말지만 진료고,
이후에는 밤에 가서 뭐 덕지덕지 붙이고 하루 자고 새벽 6시에 나옵니다. 집에 가서 씻고 바로 출근하면 돼요 크크
24/08/09 12:32
목베게 높이를 달리해보셔요 높게나 낮게.. 그리고 다이어트로 잘떄 턱살이 안접히게 하는 것도 하나의 방법이더군요.
이것들이 우선 자연적으로 해볼 수 있는 방법이더군요.
24/08/09 13:36
알콜 섭취는 무조건 제한하셔야 합니다.
연구에 따르면, 유산소 운동이 무호흡 증상 개선에 매우 효과적입니다. 목, 어깨, 등이 뭉쳐 있다면, 아침 저녁 스트레칭으로 목 어깨 등을 풀어주시는 것도 도움이 됩니다. 몸이 붓는 것 같다면, 맵고 짜고 기름진 음식과 배달 음식 줄이시고 가능한 같은 자세로 계속해서 앉아있는 시간을 줄이셔야 합니다. 걱정, 불안, 스트레스 줄이셔서 신체 예산을 맞추어 주시는 것도 도움이 되실 것입니다. 물론, 전문가의 정확한 검사와 진단을 받으시는 것이 좋습니다.
24/08/09 15:44
선생님, 저희 부친께서 저세상 코골이로 평생 동안 온 집안 식구들 잠을 다 깨우셨는데요
양압기 쓰신 이후로 이렇게 집안이 적막하고 평화로울 수가 없습니다. 사용자 본인께서도 아주 쾌적하게 수면 취하고 계시고요. 아침에도 아주 개운하게 일어나신다고 합니다. 강력 강력 초강력 추천드립니다. 꼭 여유 내셔서 동네 이비인후과 가보시고 수면검사 받아보셔요.
24/08/10 19:29
비전문가 의견이라 귀담아 듣지는 마시고요.. 제가 알기로 코골이가 살찌거나 하면 잘생기는게 뒤에 근육? 살? 이게 기도를 좁게 만들어서 소리 난다고 알고 있어요. 근데 그렇다면 억지로 입 막아봐야 들어가는 산소 양이 줄어서 위험할 수 있는거 아닌가 하는 생각이 들어서 좀 위험할 거 같습니다..
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