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전체 질문 삭제예정
Date 2024/07/06 18:13:36
Name 퍼블레인
File #1 IMG_1708.jpeg (55.3 KB), Download : 1249
Subject [질문] 다이어트 식단 질문입니다
https://pgr21.com/qna/176973 삭게로!


현재 4개월 정도 다이어트 식단 유지로
아침엔 계란 다섯개(노른자 포함)
저녁에는 그냥 생양배추(그냥 먹고 싶을 때까지)
로 때우고 있는데

제가 음식이 잘 질리는 편이 아니라 잘 실행하고 있는 편입니다
그런데 아직은 괜찮긴한데 혹시 더 이상 유지하면 건강상 문제가 생길까 걱정이 됩니다

혹시 뭔가 추가하거나 수정할 부분이 있을까요?

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정공법
해시 아이콘
24/07/06 18:38
수정 아이콘
삶은 계란 5개면 400칼로리인데 대신 햇반150g + 김치랑 간단한 반찬이랑 드시고
저녁에도 탄수화물좀 넣어주세요
이민들레
해시 아이콘
24/07/06 18:53
수정 아이콘
칼로리를 너무 제한한 다이어트는 기초대사량이 감소해서 결국 요요 와요.
This-Plus
해시 아이콘
24/07/06 23:00
수정 아이콘
4개월 엄청 조이셨는데 덜덜 체중 변화 드라마틱한가요? 궁금
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