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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2023/06/23 08:25:52
Name 개떵이다
Subject [질문] 낮에 자도 상관없는건가요?
요즘 수면리듬이 이상해져서.. 낮에는 푹 자는데 밤에는 잠을 이루기 어렵습니다

하루 밤새도 다음 날 밤에는 깊게 못 잠드는?

낮에 잘때 암막커튼 이용해서 어둡게 자구요

낮잠이 밝아서 안 좋은걸로 알고 있는데

밤처럼 어둡다면 낮에 자고 밤에 활동하는 것도 문제 없을까요?

인간은 성장호르몬이 생체리듬이 밤에 나와서 어쩌구 했던 게 생각이 나는데
생각해보니가 지구 반대편 사람들은 우리 기준으로 낮밤이 다르잖아요
그러면 환경만 충분히 맞춰준다면 굳이 밤에 안 자도 되는 거 아닌가..?
하는 결론인데 맞나요 이게..?

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23/06/23 08:36
수정 아이콘
상관없습니다. 다만 낮에 자더라도 규칙적인 수면리듬은 유지해야 신체건강에 좋겠지요
23/06/23 08:51
수정 아이콘
어둡게 자는 건 그렇다 쳐도 활동하는 시간대가 밤이 될 텐데 장기간 햇빛을 쬐지 못하는 건 좋지 않을 것 같네요. 영양학적으로도 정신적으로도...
23/06/23 09:05
수정 아이콘
규칙적으로 자고, 환경을 밤처럼 어둡게 하고 자면 수면 자체는 상관 없지만,
문제는 활동할 때 빛을 못보는 환경이라는 거겠죠. 햇빛이 생각보다 신진대사 메커니즘에서 많은 역할을 하고 있는 걸로 아는데..
리얼월드
23/06/23 09:12
수정 아이콘
해를 못보는건 둘째치고
낮에 8시간 자고, 밤에 활동적으로 생활하는것 자체가 힘들죠...
대부분 낮에 찔끔 자고 밤에 폐인같은 생활하고...
레너블
23/06/23 09:23
수정 아이콘
제 주변에 야간일만 30년째 하고계신분 있습니다.
23/06/23 13:27
수정 아이콘
자굼도 교대근무를 하고 있고 소싯적에 야간 알바를 꽤 오래했던 경험으로는
이게 몸보다는 정신적으로 좀 그래요.
인간관계도 정말 이상해지고요.
저 알바할때는 친구들과 거의 연락 두절에 가깝게 지냈습니다.
무냐고
23/06/23 13:38
수정 아이콘
사람마다 다르겠지만 보통 낮밤 바뀌고 해를 못보면 우울감이 올라올겁니다.
개떵이다
23/06/23 14:07
수정 아이콘
감사드립니다 그래서 우울증이 심해졌나 싶기도 하고...
일단 낮에 산책좀 하고 왔습니다
23/06/23 15:32
수정 아이콘
저는 전생에 배트맨이었나 밤이 더 좋습니다

해 못본다고 우울하고 안그럼
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