:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2023/04/09 15:59:10
Name	리얼월드
Subject	[질문] 헬스 3분할 하시는 분들, 부위 어떻게 나누시나요?
https://pgr21.com/qna/170011 삭게로! 무분할, 2분할은 너무 하는 느낌이 안나더라고요 아무래도 운동 시간이 제한적이다보니... 가슴 + 이두, 등 + 삼두, 하체 + 어깨 이렇게도 해보고 가슴 + 어꺠, 등 + 팔, 하체 이렇게도 해보고... 어떻게 해도 항상 뭔가 아쉬움이 있네요 ㅡ,.ㅡ 혹시 다른 분들은 어떻게 하시나요? 운동시간은 하루 60~90분 정도안에 끝내야합니다...

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

적막

해시 아이콘

23/04/09 16:06

저도 비슷하게 합니다. 가슴삼두어깨/등허리이두/하체

해시 아이콘

23/04/09 16:17

가슴 삼두/등 이두/어깨 하체

Raan

해시 아이콘

23/04/09 17:34

가슴 어깨 삼두 // 등 이두 // 하체

Aqours

해시 아이콘

23/04/09 18:05

가슴 이두 ㅣ 등삼두 ㅣ 어깨다리

interconnect

해시 아이콘

23/04/09 20:28

농담 같겠지만, 유튜브에서 미는 운동, 당기는 운동으로 2분할 한다는 말을 듣고 해봤는데
묘하게 잘 맞는 느낌이어서 계속 하고 있습니다.

부동산부자

해시 아이콘

23/04/11 11:18

등은 당기는힘인 이두랑 하는게 국룰입니다: 가슴삼두/등이두/하체어깨 이게 국룰이죠

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
170098	[질문] 지하철에서 모르는 사람의 위협(?)에 대처방안 문의드립니다 [14]	칠리코코넛8118	23/04/14	8118
170097	[질문] 랜카드 교체를 해야합니다.. [4]	BK_Zju8994	23/04/14	8994
170096	[질문] 기존전세대출을 대환대출 가능한가요? [4]	이민들레7028	23/04/14	7028
170095	[질문] 컴퓨터 부품 교체 관련 문의 [8]	자너프10673	23/04/14	10673
170094	[질문] 어머니가 신장암인거 같으시다네요..질문좀 드릴께요 [8]	바알키리11062	23/04/14	11062
170093	[질문] 한강에서 전기자전거에 치였습니다. 후속조치는 어떻게 하는게 가장 적절할까요? [4]	Dreamlike9825	23/04/14	9825
170092	[질문] 오사카 - 교토 3박 4일 여행 일정 조언 부탁드립니다. [21]	About time9111	23/04/13	9111
170091	[삭제예정] 온라인으로 보드게임 같이 하실 분 계실까요? [11]	삭제됨10764	23/04/13	10764
170090	[질문] 랜디스 도넛 추천좀 부탁드립니다 [2]	유유할때유12808	23/04/13	12808
170089	[질문] 조립피씨 견적부탁드립니다 [10]	빠르8739	23/04/13	8739
170088	[질문] 비 오는 날 드라이브 가기 좋은 곳 있을까요? [12]	톤업선크림10086	23/04/13	10086
170087	[질문] 5년 쓴 컴 고친다 vs 새로산다 [10]	회전목마10461	23/04/13	10461
170086	[삭제예정] 부모님이 타고 다니시기에 전기자전거는 괜찮을까요? [11]	삭제됨8203	23/04/13	8203
170085	[질문] 리디페이퍼4 원래 이렇게 느린건가요? + 화면 깨짐현상 [28]	모나크모나크9395	23/04/13	9395
170084	[질문] 이 현상 그래픽 카드 문제일까요? [2]	샤르미에티미7611	23/04/13	7611
170083	[질문] 초등 국어교과서에 실렸던 단편 소설을 찾습니다ㅠㅠ [8]	잼8242	23/04/13	8242
170081	[질문] 아이패드 필기 노트 따로 있는 PDF 뷰어 추천부탁드립니다. [6]	사람되고싶다7416	23/04/13	7416
170080	[질문] 32인치 모니터 QHD 네이티브 vs. 4K 150% 확대 [6]	예루리9768	23/04/13	9768
170079	[질문] 빛의 중첩에 따른 밝기 값 공식 같은 건 어디서 찾아볼 수 있을까요? [2]	43년신혼시작8669	23/04/13	8669
170078	[질문] 로봇청소기가 이런 문턱 넘을 수 있을까요? [3]	베요네타10796	23/04/12	10796
170077	[질문] 시계 추천 부탁드릴 수 있을까요?(1,000만원 이하) [51]	10KG빼기10918	23/04/12	10918
170076	[질문] 스타워즈 잘 아시는 분 계신가요? [2]	인민 프로듀서9850	23/04/12	9850
170075	[삭제예정] 노동시간 관련 신고 채널 및 도움 채널 문의 [1]	Requiem8246	23/04/12	8246

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용