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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2023/03/05 15:30:18
Name nmcpvwe
Subject [질문] 우울증 때문에 운동을 등록하는 건 바보짓일까요
우울증이 극심합니다
오래 약을 먹어도 나아지질 않습니다

우울증 극복에 운동이 좋다고는 하는데
무기력증 때문에 산책조차 발걸음을 떼기가 어렵습니다

그래서 개인PT짐에 등록했습니다
돈 내놓고 약속 잡으면 강제로라도 하게 될테니까요

근데 이제와서 후회가 됩니다
어차피 제게 의지가 없으면
짐에 가서 그냥 시늉만 하게 되는 것 아닐까요

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정공법
23/03/05 15:32
수정 아이콘
개인적인 생각으로는 하는 시늉만 하더라도 설령 걷기만 하더라도 짐에 가는것 자체가 성공입니다
돈버리는거 알면서도 연락오는거 무시하고 안가는게 문제죠,,,
무한도전의삶
23/03/05 15:35
수정 아이콘
상황을 강제하는 것도 방법 중 하나니까 괜찮습니다. 뭐 완벽하게 가려고 안 하셔도 되고 5분 하고 돌아오고 10분 하고 돌아오고 식으로 하다 보면 움직이는 데서 오는 활력이 감정을 바꿔줄 겁니다.
맹렬성
23/03/05 15:39
수정 아이콘
그래도 괜찮습니다. 일단 몸만 가시면 의지는 트레이너가 강제로 불어넣어주니까요.
닉네임을바꾸다
23/03/05 15:40
수정 아이콘
아아아앗...
만성두통원딜러
23/03/05 15:44
수정 아이콘
운동 좋죠. 저도 진단을 받은건 아니지만 꽤나 우울한 몇달을 보냈었거든요. 술도 진짜 한두잔씩 매일밤 먹고... 그러다가 육아체력도 길러야하고 새해기념으로 어찌저찌 시작하고 매일 아침에 조금이라도 하다보니까 확 나아지더라구요. 파이팅입니다!
23/03/05 15:44
수정 아이콘
집에 가만히 있으면 축축 쳐져가지고 힘만 더 없는데 운동하고 나면 힘이 더 나더라고요 어차피 가면 운동은 시켜줍니다
태양의맛썬칩
23/03/05 15:45
수정 아이콘
정말로 짐에 왔다갔다만 해도 성공이에요
23/03/05 15:54
수정 아이콘
일단 무언가 집밖으로 나간다는것만으로도 절반의 성공이라고 봐요.
무기력증이 왔을땐 그거 마저 힘겨우니까요.
zelgadiss
23/03/05 15:54
수정 아이콘
PT의 장점이 그겁니다. 혼자 하면 안하게 될 것을 억지로라도 하게 만드니까요.
문앞의늑대
23/03/05 15:55
수정 아이콘
가서 샤워만 하고 와도 집에만 있는거 보단 낫습니다.
23/03/05 15:57
수정 아이콘
저의 경우 진단 받을 정도는 아니지만 원인을 해결하지 않으면 운동할 때만 좋고 그 원인때문에 결국 다시 우울해지더군요.
문어게임
23/03/05 16:04
수정 아이콘
아뇨 가장 좋은 방법을 선택 하셨습니다
새마을금고
23/03/05 17:36
수정 아이콘
콘서타 처방받아보세요.

저도 우울증 무기력증 심한데 콘서타 메디키넷 먹으니까 많이 좋습니다. 하루하루가

저도 우울증약 1년 먹어봤는데 별 소용없었구요. 성인 adhd검사 한번 받아보세요
콩순이
23/03/05 17:46
수정 아이콘
나가서 운동하고 다른 사람들과 얘기하다보면 기분 전환이 되더라구요. 개인 필라테스 5년이상 받고있는데 사실 10분이상 수다 떨지만 감정적으로도 환기가 되서 도움이된다고 생각합니다.
보로미어
23/03/05 18:29
수정 아이콘
시작이 반입니다.
잘하셨어요.
지금 하신 것만 해도 충분히 효과를 보셨다고 생각합니다
꿀깅이
23/03/05 18:49
수정 아이콘
완전 잘하셨다고 생각합니다
시늉이라도 하다보면 더 열심히 하게되리라 생각합니다

건강한 신체에 깃드는 건강한 정신!!
우울증 극복하시고 행복하시길 바랍니다
Stoncold
23/03/05 18:57
수정 아이콘
시늉만 하더라도 제일 좋은 방법입니다!
23/03/05 19:04
수정 아이콘
시늉이 어딥니까!
집밖에 나가는거 자체가 우울증 탈출의 첫걸음입니다.
꼭 극복하셔서 자게에 썰이나 풀어주세요
23/03/05 19:19
수정 아이콘
아뇨 그게 왜 바보짓일까요
리얼월드
23/03/05 19:32
수정 아이콘
아주 좋은 아이디어입니다
돈 내고 안갈 가능성이 높아서 그렇지...
kartagra
23/03/05 19:48
수정 아이콘
시늉만 해도 안 하는 것보단 백 배는 나아요.
cruithne
23/03/05 20:37
수정 아이콘
잘 하신 겁니다. 뭐라도 해야죠.
23/03/06 00:55
수정 아이콘
운동이 약과 상담을 대체할순 없겠지만, 기존에 하던거 계속 하면서 추가적으로 하는거라면... 더할나위 없이 좋은 선택이라 봅니다! 화이팅!
욕심쟁이
23/03/06 03:26
수정 아이콘
운동이 최고의 항우울제 입니다
23/03/06 06:54
수정 아이콘
저도 우울증 운동으로 극복했습니다!
잘하신거예요!
댓글자제해
23/03/06 08:35
수정 아이콘
꼭 가세요! 돈아깝다 생각하면서라도
200% 도움됩니다 일단 해볼까하는 생각만으로도 긍정적입니디
민간인
23/03/06 10:08
수정 아이콘
저도 우울증 초기 증상이 있어서 많이 힘들었는데,
운동으로 극복했습니다. 유산소운동, 등산, 그리고 무조건 집에서 나가기 등.
꼭 극복하세요.
타츠야
23/03/06 10:53
수정 아이콘
잘 회복하시기 바랍니다. 음악 들으면서 모자 쓰고 마스크 쓰고 걷기만 1시간 매일 꾸준히 하셔도 훨씬 낫습니다.
자신감 생기면 나중에 모자도 벗고 마스크도 벗고 하나씩 하시면 되고.
집 안에만 있으면 이동 반경이 좁아서 운동량이 적은 것도 문제지만 사람이 갑갑해져요.
괜히 교도소에서 1인 독방을 징벌로 쓰는게 아닙니다.
은때까치
23/03/06 11:30
수정 아이콘
절대로 바보짓이 아니고 가장 효율적이고 과학적으로도 검증된, 아주 좋은 방법입니다.
너무 잘하셨습니다.
23/03/06 13:25
수정 아이콘
저는 실제로 우울증 왔을때 pt 끊고 도움이 많이 됐습니다. 첫 한 두달은 죽을만큼 싫었고, 너무 귀찮았지만 돈 아까워서 꾸역꾸역 갔습니다. 그런데 신기하게 시간지날수록 점점 상태가 좋아지더라구요. 운동도 재밌어지고... 저는 매우 추천합니다.
우울한구름
23/03/06 14:32
수정 아이콘
뇌과학쪽에서 봤을때 이성이 신체에 선행하는게 아니라 신체가 이성보다 선행하는 결과가 많다고 알고 있습니다. 그러니까 의지를 가지고 운동을 하느냐가 중요한게 아니라 운동을 한다는 거 자체가 더 중요하다는 거죠.
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