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23/02/27 16:02
보통 최대 심박수는 220-나이 라고 보면 거의 풀 전력으로 뛴다고 보는게 맞을까요? 530 페이스보단 조금 천천히 달리셔도 될듯요 그래야 오래 운동하죠 화이팅입니다.
23/02/27 19:51
저는 저거보다 느릴때도 190-210 나왔었는데(당시 만39세) 9달 지났어도 아직 별 이상은 없더군요
그리고 심장은 운동으로 부하를 계속주면 점점 성능이 좋아져서 나중에는 같은 정도의 운동을 해도 심박수가 내려가더라구요
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