PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2022/09/29 07:14:23
Name 옥동이
Subject [질문] 달릴때 종아리 통증이 있습니다 병원을 가보고싶은데 어느과 진료를 받아야할까요
매일 10킬로씩 걷다가 얼마전부터  런데이 프로그램을 병행하고 있는데  아직 초반인데도  뛰는중에 종아리 바깥쪽으로 땡기는 느낌의 피로감이 느껴집니다
평소에도 종아리가 알이  크고 굵고 붓기가 있는 느낌이었습니다 운동시간은 주로 기상직후 5시~8시 사이입니다.
진료를 받는다면 어느과로 가야할까요
가능하다면 부산에서 해당 진료로  병원 추천도 같이 부탁드립니다

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
피플스_스터너
22/09/29 07:55
수정 아이콘
원인 파악을 위해서는 정형외과가 좋고 그 이후 도수치료나 통증관리는 통증의학과가 좋습니다. 사실 개인병원은 이름만 다를 뿐 큰 차이가 없을 수도 있습니다.
옥동이
22/09/29 09:13
수정 아이콘
일단 괴는 정형외과로군요 정말 감사합니다.
메타몽
22/09/29 08:59
수정 아이콘
일단 3일 정도 쉬어보세요

매일 10키로 걷고 달리기 하는게 몸에 무리를 줬을 가능성도 높습니다

그 후에도 통증이 계속되면 정형외과 같은 병원에 가보는게 좋을꺼 같습니다
옥동이
22/09/29 09:14
수정 아이콘
(수정됨) 이게 빠르게 걷는정도는 몇달간 아무렇지 않았는데 런닝을 시작하니까 증상이 있네요 고견 감사합니다.
조과장
22/09/29 09:05
수정 아이콘
뛰시기 전,후 스트레칭 하실때 종아리부 스트레칭 꼭 하세요
유튜브에 종아리 스트레칭 보시면 도움되실 듯 합니다.
저는 주법에 따라 발바닥 앞으로 디디면 종아리부가 더 땅겨져서
러닝 시작 시 의식적으로 뒷꿈치 부터 디디며 시작하고, 어느정도
몸이 풀렸을때 발 앞부분으로 디디며 뛰니 종아리의 부담이 덜 하더군요.
옥동이
22/09/29 09:15
수정 아이콘
네 저도 이게 기상직후에 바로 운동을 해서 그런가 싶기도 하고 생각이 많네요 스트레칭 충분히 해본다음 다시시도 해보겠습니다. 감사합니다.
22/09/29 09:31
수정 아이콘
제가 비복근파열로 고생중입니다.
휴식과 스트레칭 많이 하세요.ㅠ
Lord Be Goja
22/09/29 10:16
수정 아이콘
(수정됨) 자세도 항상 주의하시고 (달리면 걷기할때 안쓰던 근육을 쓰게 되고,이게 원래 통증을 유발하는데 자세가 안좋거나 체력이 빠진 상태에서 억지로 달려서 자세가 흐트러지면 신경이나 관절까지 상할수 있습니다.저도 8~9km정도 달릴때는 다음날에도 달릴수 있었는데 어거지로 참고 달려서 10km 첫 성공한날 그후로 4일간 신경통와서 못달렸어요)

근육이 성장하는 과정에서(기존조직손상->재생의 과정이죠) 아플수도 있으니 단백질도 적당히(일부러 엄청 많이나 단백질위주의 식단을 짜라는뜻이 아닙니다)드시는게 좋아요
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
166403 [질문] 아이패드 미니5 셀룰러에 스마트폰 유심 장착 대박났네7918 22/10/02 7918
166402 [질문] 아이폰 사진 질문입니다 [2] vi20nq6625 22/10/02 6625
166401 [질문] 분당 판교쪽 성인 코딩학원이 있을까요? [4] 트라팔가 로우8555 22/10/02 8555
166400 [질문] 고양이 이름 추천해주세요!! [36] 주니뭐해10182 22/10/02 10182
166399 [질문] 만2세 유아랑 겨울 여행지 추천부탁드립니다 [18] 세인트루이스12159 22/10/02 12159
166398 [질문] 스타1 양학 많나요? [10] 항정살11097 22/10/02 11097
166396 [질문] 30대 후반 남자 옷 살 사이트 추천좀 부탁드립니다. [5] 핸드레이크8933 22/10/02 8933
166395 [질문] 백팩이나 들고 다니는 가방 추천 가능할까요? [5] 니체11200 22/10/01 11200
166394 [질문] 여자친구랑 같이 갈 일본 여행지 추천 부탁드려요 [20] 비공개11455 22/10/01 11455
166393 [질문] 일렉 기타 처음 배울 때 피크로 시작할 수 있나요?? [8] 회색사과11038 22/10/01 11038
166392 [질문] 블랙박스가 갑자기 안켜지네요 [2] 시오냥7736 22/10/01 7736
166390 [질문] 스마트폰 추천 부탁드립니다 [9] 쓸때없이힘만듬9085 22/10/01 9085
166389 [질문] 이렇게 생긴 옷걸이에 걸어도 되나요??(+왜 이런지도 궁금) [13] 아이폰129177 22/10/01 9177
166388 [질문] 컴퓨터 프리징 현상 뭐가 원인일까요 ㅜ [8] 오렌지망고9146 22/10/01 9146
166387 [질문] 롤드컵 다시보기는 어디서 볼수있나요? [5] 웁챠아8497 22/10/01 8497
166386 [질문] SSD 구매 질문입니다. [4] 포프의대모험8544 22/10/01 8544
166385 [질문] 노트북 타자 밀림 현상 (gif 있음) [4] The Warrior12022 22/09/30 12022
166384 [질문] 노래도 배우는 곳이 있나요?? [7] 좋습니다9002 22/09/30 9002
166383 [질문] 애기 몸무게 질문입니다. [7] 싸구려신사10459 22/09/30 10459
166382 [질문] 트위치 현재 720p 만 설정에 나오나요? [4] 나혼자만레벨업10653 22/09/30 10653
166381 [질문] 후후 db 업데이트 잘 되시나요? [2] Love.of.Tears.9530 22/09/30 9530
166380 [질문] 양념치킨 남은것 오븐 조리 도와주세욤.. [9] StondColdSaidSo8711 22/09/30 8711
166379 [질문] 프로포즈 어떻게 하셨나요? [31] 호아킨12048 22/09/30 12048
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로