:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2022/09/23 14:26:08
Name	레뽀
Subject	[질문] 근육이 너무 없어서 운동하려고 합니다
https://pgr21.com/qna/166220 삭게로! 안녕하세요. 41살 남자입니다. 제가 주방일을 하는데 너무 마르고 근육도 거의 없어서 등 쪽이 많이 아픕니다. 운동을 좋아하지 않아 제대로 운동한 적이 없어서 어떤 운동을 해야 하는지도 모르겠고요. 일단 등 쪽 근육을 조금씩이라도 키우고 싶은데요. 좋은 방법 알고 계시면 답변 부탁드립니다. 읽어주셔서 감사합니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

파란무테

해시 아이콘

22/09/23 14:36

우선 걷고,
매달리기요..
하루에 1초씩이라도 늘려간다는 생각으로

레뽀

해시 아이콘

22/09/26 18:14

답변 감사합니다

iwyh

해시 아이콘

22/09/23 14:48

2년 전에도 똑같은 질문 하셨던데 그 답변들 대로만 해도 충분합니다

레뽀

해시 아이콘

22/09/26 18:15

아 그런가요? 제가 건망증이 심해진 게 맞군요. 고맙습니다.

Faker Senpai

해시 아이콘

22/09/23 15:01

일하시는데 근육이 아플정도면 운동 조금만 하셔도 생활근육으로 유지가 잘되겠네요
코어근육, 등근육 뿐아니라 전체적으로 밸런스가 잘 잡혀야 좋습니다. 돈여유 되시면 헬즈장 PT나 필라테스 추천드립니다. 특히 동기부여가 힘드시면 이쁜 20대 필라테스 선생님한테 배우시면 동기부여는 잘 되실거에요

레뽀

해시 아이콘

22/09/26 18:16

오우야... 최고의 답변 감사드립니다.

로크

해시 아이콘

22/09/23 15:03

운동을 자발적으로 하실거 같진 않은데 돈내고 PT하세요..
목적에 딱 맞아보입니다.

레뽀

해시 아이콘

22/09/26 18:16

네 답변 감사합니다.

League of Legend

해시 아이콘

22/09/23 15:13

일단 걷기 운동부터 30분 투자하시고
익숙해 지시면 그 30분을 다른데 써보는게 좋을 것 같네요
운동의 적은 안움직임이라.

레뽀

해시 아이콘

22/09/26 18:17

걷는 건 많이 걸어요. 다른 분들 답변 참고해서 걷는 거와 합쳐볼게요. 답변 감사합니다.

타츠야

해시 아이콘

22/09/23 16:14

걷기 + 푸쉬업 + 스쿼트 하시면 돈도 안들고 시간도 그렇게 안 들고 근육은 충분히 만들 수 있습니다.

레뽀

해시 아이콘

22/09/26 18:18

바른 자세를 배우고 그렇게 하면 되겠네요. 감사합니다.

티맥타임

해시 아이콘

22/09/25 07:13

여유있으면 피티 받으세요 20회정도만

레뽀

해시 아이콘

22/09/26 18:19

네. 참고하겠습니다. 감사합니다.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
166257	[삭제예정] 36세 남자 경력단절 어디에 취업 가능할까요 [17]	내년에반드시결혼13602	22/09/25	13602
166256	[질문] 아이폰 2대 아이클라우드로 사진 동기화 가능한가요? [1]	농심신라면7534	22/09/25	7534
166254	[삭제예정] 실연 후 이런 저런 고민 해결방법… [17]	삭제됨8652	22/09/25	8652
166253	[질문] 플스판 어크 궁금한게 있는데.... [2]	닉넴길이제한8자7885	22/09/24	7885
166252	[질문] 레이저프린터 토너 정품,번들,재생 어떤게 좋을까요? [2]	유니꽃8388	22/09/24	8388
166251	[질문] 카톡 듀얼계정 잘 아시는분 계신가요? [2]	달달합니다6438	22/09/24	6438
166250	[질문] 감동적이고 뭔가 눈물나는 예능 추천 부탁드립니다. [7]	삭제됨10890	22/09/24	10890
166249	[질문] 통장에 입금된 돈이 무슨 돈인지 모르겠습니다. [6]	SlowCar10855	22/09/24	10855
166248	[질문] KT 인터넷 요금제 변경을 고려 중입니다. 할인이 없어질까요?	총뀨율7029	22/09/24	7029
166247	[질문] 이직 조건 한번 봐주실 수 있을까요 [7]	백양로폭주9018	22/09/24	9018
166246	[질문] 경제관련 도서 추천 부탁드립니다. [2]	poibos8442	22/09/24	8442
166245	[질문] 안마의자 추천 [2]	Honestly7182	22/09/24	7182
166244	[질문] 와이파이가 pc(유선)보다 인터넷이 빠를 수 있나요? [8]	스물다섯대째뺨7745	22/09/24	7745
166243	[질문] 출국전날 공항 옆 호텔에서 자고가는게 낫다 vs 아니다 조언 부탁드릴게요 [13]	기다리다8251	22/09/24	8251
166242	[질문] 혹시 돌고 돌아 친구랑 결혼하신분 계신가요? [3]	삭제됨8245	22/09/24	8245
166241	[질문] 오늘 결혼식장 가야 되서 미용실 가야 할 거 같은데 미용실에서 뭐라고 해야 할까요 [20]	skkp9704	22/09/24	9704
166240	[질문] '가상머신'과 '윈도우 다른 계정으로 로그인'의 차이점 [9]	리듬파워근성8713	22/09/24	8713
166239	[질문] 송파, 성남, 광주권에 집밥 추천 가능하실까요? [8]	니체8407	22/09/24	8407
166238	[질문] [LOL] 왜 전판 같은팀이였던 사람이 또 매칭이 될까요? [8]	레너블9231	22/09/24	9231
166237	[질문] 크롬캐스트3 로는 유튜브 쇼츠 못보나요?	시오냥9015	22/09/24	9015
166236	[질문] 유튜브 전체화면 자동회전 질문 [5]	김리프10202	22/09/24	10202
166235	[질문] 갑자기 하지도 않은 인증 관련 문자가 날라옵니다. [9]	동안8891	22/09/23	8891
166234	[질문] 순천으로 여행을 가게 되어 질문 드립니다. [4]	재미없는소설책9707	22/09/23	9707

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용