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22/09/23 15:01
일하시는데 근육이 아플정도면 운동 조금만 하셔도 생활근육으로 유지가 잘되겠네요
코어근육, 등근육 뿐아니라 전체적으로 밸런스가 잘 잡혀야 좋습니다. 돈여유 되시면 헬즈장 PT나 필라테스 추천드립니다. 특히 동기부여가 힘드시면 이쁜 20대 필라테스 선생님한테 배우시면 동기부여는 잘 되실거에요
22/09/23 15:13
일단 걷기 운동부터 30분 투자하시고
익숙해 지시면 그 30분을 다른데 써보는게 좋을 것 같네요 운동의 적은 안움직임이라.
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