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Date 2022/09/03 16:30:51
Name TAEYEON
Subject [질문] 여러분 첫 운동은 무엇으로 시작하셨나요?
운동은 완전 잼병인데
나이가 들면서 운동을 해야겠구나 싶은 순간들을 겪기 시작하면서 운동을 시작해보려고 하는데
막상 무엇을 어떻게 시작해야할 지 모르겠습니다. 일 특성상 헬스장 갈 시간적 여유가 없다시피해서 집에서 차근차근해야하는데
앞서 말한대로 운동이 잼병인데다 뭘 시작해야할지 전혀 모를정도로 운동과는 담을 쌓고 살다보니깐 시작부터 난관에 봉착했습니다. 물론 핑계인거 같긴하지만 흐흐

유튜브를 통해서 뭘 정보를 얻으려고 해도 몸이 우락부락한 사람들이 이정도는 쉽죠?하면서 하는데 저한텐 하나도 안쉬워보이는데 ㅜㅜ 완전 개초보(?)가 첨부터 시작할만한 운동은 뭐가 있을까요

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항정살
22/09/03 16:31
수정 아이콘
전...택견요.
22/09/03 16:40
수정 아이콘
목적이 보기 좋은 몸이면 그냥 pt가 최고라 생각합니다.
건강한 몸이 좋으면 수영이나 필라테스 길게 하시면될 거 같고요
특정 운동이 끌리고 기술적 요소 같은게 재밌으면 그걸 하시면 되고요.

저는 운동 전혀 안 하다가 10년전부터 시작했는데 pt 3달후 클라이밍 수년, 지금은 수영 트리 탔네요.
지금은 거의 중독상태라 코로나때 2년 멈춘거 말고는 내내 운동했고 지금도 하고있고요..
Dončić
22/09/03 16:46
수정 아이콘
아예 운동 시작이 처음이시라면 수영이 제일 무난하지 않을까 싶습니다.
수영은 진짜 초반 단계에서 내가 느는게 확실히 체감이 되거든요.
니시무라 호노카
22/09/03 16:50
수정 아이콘
저도 수영 못하시면 수영 추천합니다
몸에 무리도 덜가고 전신 유산소 운동에 수영 배우면 가지치기로 할 수 있는 레포츠가 늘어나기도 하고 이쁜 아가씨들도 만.. 아 아닙니다
나를찾아서
22/09/03 16:59
수정 아이콘
저도 운동 잼병인대 요즘 수영이랑 볼링에 취미를 붙였습니다.
특히 수영은 체력도 기를수 있고 운동때 땀 흘려서 생기는 찜찜함도 없는 좋은 운동입니다.
League of Legend
22/09/03 17:04
수정 아이콘
헬스라면 맨몸운동으로 시작 하시는걸 추천합니다.
22/09/03 17:05
수정 아이콘
러닝 추천합니다.
별빛다넬
22/09/03 17:08
수정 아이콘
런데이어플
걷기부터 이후 달리기요
22/09/03 17:14
수정 아이콘
센터에서 자전거, 러닝머신, 로잉머신 여러개 건들여 봤는데 자전거가 제일 괜찮았어요 딱히 몸에 걸리는 부하는 없는데 땀은 잘나요
-PgR-매니아
22/09/03 17:14
수정 아이콘
운동 잼병인 제 친구한테도 수영 추천해줬더니 아주 만족하며 잘 다녔습니다

물론 살은 더 쪘습니다만....
페로몬아돌
22/09/03 17:39
수정 아이콘
클라이밍 크크크
윤석열
22/09/03 19:02
수정 아이콘
조건이 되면 수영이 갑 안되면 러닝이 을 이라고 생각합니다.
하드코어
22/09/03 19:02
수정 아이콘
전 어릴땐 수영 성인이 된뒤에는 킥복싱3개월하고 주짓수로 넘어왔습니다.
22/09/03 19:20
수정 아이콘
이것저것 해봤는데 3달 이상했던건 수영이네요
소이밀크러버
22/09/03 19:22
수정 아이콘
팔굽혀펴기죠
Just do it
22/09/03 21:01
수정 아이콘
쉬운것부터 하세요. 흥미가지는게 1순위죠.
억지로 한다는 생각들면 뭐든 오래 못합니다.
쉽고 재밌어 보이는 거, 사람들과 함께해서 억지로?라도 같이 하게 되는게 좋을 듯 싶습니다.
리얼월드
22/09/03 21:05
수정 아이콘
어릴때는 남들과 같이 하는 운동
나이들어서는 고립운동 중입니다 ㅠ
피해망상
22/09/03 21:14
수정 아이콘
PT나 GX 정도인데
GX는 특성상 여자들밖에 거의 없을거라
송운화
22/09/03 21:33
수정 아이콘
집에서 차근차근 하실 수 있는 것으로는 달리기나 아파트 계단오르기가 괜찮습니다.
Meridian
22/09/03 21:49
수정 아이콘
전 첫 운동시작을 유튜브에서 보이는 타바타 트레이닝으로 시작했습니다
개좋은빛살구
22/09/03 21:50
수정 아이콘
저는 걷기요!
니시미야 쇼코
22/09/03 22:40
수정 아이콘
집에서 할 수 있는 턱걸이기구랑 윗몸기구 (공간차지 거의 없음) 구매해서 했습니다.
공인중개사
22/09/03 23:09
수정 아이콘
자전거요
메타몽
22/09/03 23:37
수정 아이콘
좀 여윳돈이 있으시다면 헬스 PT를 받아보시는 것을 추천드립니다

인터넷으로 이것저것 검색해서 인근 헬스장 가서 평생 운동 안해봤다고 하면 맨몸운동부터 기구 사용법 등

운동에 대해 제대로 배우고 시작할 수 있습니다

그럼 저처럼 운동 막 하다가 허리디스크는 발생하지 않을 꺼예요
22/09/04 01:55
수정 아이콘
10~20kg씩 3번 정도 뺐는데.. 한번은 스쿼시, 한번은 달리기와 턱걸이, 한번은 로잉머신으로 했습니다.
뭐가 됐던지간에 관심 있으신 것에 열심히 도전하시는게 어떨까요.
(3번 뺐다는 얘기는 3번 쪘다는 얘기이기도..)
라라 안티포바
22/09/04 02:04
수정 아이콘
걷기나 달리기로 시작했네요. 몸만들기엔 딱히 관심이 없었고, 그냥 살기위해 체력스탯을 올리기 위해서 한거라..
에베레스트
22/09/04 05:52
수정 아이콘
다이어트 처음 할때 그냥 집근처 공원 가서 뛰다 걷다했습니다. 거기있는 운동기구들 좀 하구요. 그러다 그때가 고시촌쪽에 살 때여서 관악산이 가까웠거든요. 그래서 주말은 산에 올랐습니다.
그리고 구에서 하는 회관에 수영장이 있는데 거기 하루에 얼마씩내고 하는 자유수영 저렴하더라구요.
그래서 주에 이삼일은 수영했습니다.
22/09/04 21:13
수정 아이콘
스쿼트 러닝 턱걸이 푸시업 이것만 적당히 하셔도 충분
연벽제
22/09/06 08:11
수정 아이콘
푸쉬업+풀업 입니다
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