헬스장에서 머신 딱 한가지 랫풀다운만 사용하는 헬린이인데, 한두달에 머신 하나 정도는 배워볼까 해서 가슴 운동용 체스트 프레스를 익혀보려 합니다. 유튜브에 여러 선생님들이 계신데 사람마다 가르치는게 달라서 여러 개를 봐도 혼란만 오고 그러네요. 초보가 참고하기에 좋은 동영상 추천 부탁드립니다.

오늘 첨으로 기계를 한번 만져보긴 했는데 팔꿈치가 어깨보다 낮아야 한다는 건 알겠는데요. 수축과 이완할 때 어디까지 밀고 어디까지 밀리는지와, 두 손 사이를 좁게 잡는게 좋은지 멀게 잡는게 좋은지 손위치 같은 것들이 궁금합니다.