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Date 2022/07/01 09:55:22
Name 파란무테
Subject [질문] 런닝 4km정도면 사이클로는 몇km 간건가요?
몸이 비대해지고 있어서,
빠른걸음반 런닝반으로 하루 4km를 걷고 달리고 있습니다.

옆 사무실 직원은 매일 일정구간 자전거를 탄다고 해서 문득 궁금해졌어요.

런닝 4km정도면.. 운동량으로는 싸이클로 몇km될까요?

선수기준 이런것도 아니고 그냥 일반 아재체력가진 사람 기준으로요.

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22/07/01 09:58
수정 아이콘
네이버 칼로리 계산기 기준으로 시간당 칼로리소비는 거의 똑같네요.
4km 걷다뛰다하면 30분쯤 될텐데 자전거 30분타면 평균 몇km 정도 갈련지..
자덕님들 의견 들어보시면 될 것 같습니다.
우와왕
22/07/01 10:00
수정 아이콘
자전거 느긋하게 설렁설렁 타면 시속 20km정도 나오니
쪼끔 빠르게 타면 30분이면 10km 좀 넘지 않을까 시포요
League of Legend
22/07/01 11:16
수정 아이콘
6~8km 전후 일 것 같습니다
파란무테
22/07/01 11:17
수정 아이콘
런닝4km = 사이클6km 요??
League of Legend
22/07/01 11:18
수정 아이콘
https://kin.naver.com/qna/detail.naver?d1id=10&dirId=100501&docId=421290769&qb=7J6Q7KCE6rGwIDMw67aE&enc=utf8§ion=kin.ext&rank=1&search_sort=0&spq=0

일반 아재 기준이라고 하셔서 이정도 아닐까 생각했습니다.
전투적으로 타면 10km도 너끈하겠죠
Zakk WyldE
22/07/01 12:24
수정 아이콘
자전거 60키로씩 타던 시절이 있었는데
솔직히 오래달리기 하는 것 보단 덜 힘들었습니다.
남산 업힐 기록 잰다고 X나게 타야 오래달리기 보다 힘든 정도..
근데 그 시절 달리기를 안해봐서..
사이클 선수들 마라톤 안 해봤는데 시키면 다들 완주 한다고 하긴 하도라구요.
22/07/01 12:45
수정 아이콘
전 4키로면 30분 정도 걸리는 것 같은데
같은 강도라면 1시간에서 1시간 반 정도 타야 비슷한 느낌이네요. 20~25키로 정도 되겠네요.
alphaline
22/07/01 14:37
수정 아이콘
보통 러닝이 더 운동 강도가 강해서
로드바이크 기준 평지 20km 이상은 타야 비슷할 것 같습니다.
22/07/01 19:30
수정 아이콘
그 4km가 몇 분인지 알아야 대략 계산이 나올거 같네요
페이스를 알아야 합니다.
파란무테
22/07/01 20:48
수정 아이콘
4km 35분이용.. 아재라서..
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