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Date 2021/10/21 10:22:08
Name 블랙리스트
Subject [질문] 공부하고 운동 VS. 운동하고 공부? 뭐가 더 좋을까요?? (수정됨)
키 173cm 인데 몸무게 81kg로 살이 너무 쪘네요 집에서 살빼라고 잔소리가...

그래서 신축 아파트로 작년에 이사와서 아파트 헬스장 있어서 매일 하루 1시간 정도 러닝머신, 실내 자전거 있길래 둘다 합해서 하긴 하는데요

자격증 시험도 공부 중인데 역시 아파트 커뮤니티 시설로 독서실도 있어서 신청 했는데 어느걸 먼저하는 게 다들 낫다고 보시나요?

헬스장에서 운동 후 씻고 독서실에서 공부
VS.
독서실에서 공부 먼저하고 헬스장에서 운동

현재는 대충 오전 9시 부터 오후 5시 정도 까지 독서실에서 하고, 5시부터 밥먹기 전까지 1시간 정도 단지 내 헬스장에서 러닝머신, 실내 자전거합니다

지금은 공부 끝나고 하는게 공부 전에 운동 먼저 하면 피곤할거 같기도 하고, 땀도 나니까 안씻고 독서실에서 공부할 순 없을텐데 코로나라 샤워실도 이용할 수가 없어서 집에가서 또 씻고 와야해서 번거로울 거 같아서 일단은 운동을 나중에 하고 있습니다

그래서 집에오면 밥먹고 나서 바로 or 자기전에 씻거나 합니다 그때 속옷도 새걸로 갈아 입고 다음날 아침에 한번 더 입고 오후까지 생활 하네요 운동 후 집 와서 밥먹고 or 자기전 씻은 후 새 속옷 갈아입기 이런 패턴입니다

공부는 밤에는 집에서 합니다 밤에는 밖에도 애들 뛰노는 거 없고 그렇게 소음이 많진 않으니까요

근데 먹는 거 적게먹고, 1시간만 운동해도 좀 빠지나요? 아님 하루에 2시간씩은 해야하는 건지... 너무 뛰면 무릎 같은데 무리오는 거 아닌가 싶기도 해서요

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Cazellnu
21/10/21 10:35
수정 아이콘
2시간씩 안해도 됩니다.
식사줄이고 1시간 러닝만해도 됩니다. 한달정도 하시면 효과 괜찮게 봅니다.
블랙리스트
21/10/21 10:45
수정 아이콘
그렇군요 근데 요새 러닝도 코로나 때문에 뛰는건 힘든 거 같은데 어차피 너무 뛸 체력도 안되고 무릎도 그래서 적당히 빠른 속도로 걷네요
Cazellnu
21/10/21 10:47
수정 아이콘
속보보다는 가볍게라도 러닝을 권합니다.
뭐 사실 누가 체력되겠어요 그냥 하는거지
롤이나 좋아하는 드라마 , 스포츠 틀어놓고 무작정 뛰다보면 되더군요.
블랙리스트
21/10/21 10:48
수정 아이콘
(수정됨) 보통 러닝머신에 스타트 버튼 누르고 위로 버튼 눌러서 속도 올리는데 전 5km 정도로 해놓고 하는데 이게 속도 맞는 거죠? 거리는 아닌 거죠? 더 올려야 하나요?? 러닝머신도 솔직히 뛰어본적이 별로 없어서 ㅜㅜ

한 10km는 해서 적당히 뛰어야 될까요? 일단 다행이 이용자가 적더 2~3명 정도 밖에 없습니다
Cazellnu
21/10/21 10:50
수정 아이콘
그게 속도 맞아요 5는... 부하가 너무 안걸리는거 같은데,
약하게 운동하면 3~4배씩 해야하고 시간도 오래걸리고 하기도 싫어집니다.
고도비만같은 극한 처지일때야 걷기만해도 효과가 있긴한데 그렇지 않으니 걍 뛰세요
블랙리스트
21/10/21 10:51
수정 아이콘
속도 맞군요!! 감사합니다 일단 더 올려야 겠네요. 너무 무리하면 운동 잘 안하게 될까봐 낮춰 하고 있었는데 좀 올려야 겠네요 고맙습니다.
Cazellnu
21/10/21 10:57
수정 아이콘
한시간씩 뛸거기때문에 7~8만 하셔도 됩니다.
블랙리스트
21/10/21 11:01
수정 아이콘
그렇군요 고맙습니다
페로몬아돌
21/10/21 10:35
수정 아이콘
공부하고 운동이요. 운동하면 진짜 의지가 좋아야 공부 가능합니다.... 운동하고 나면 오늘 할거 했어 하면서 자기 합리화하면서 공부 안하더라구요...
블랙리스트
21/10/21 10:40
수정 아이콘
역시 저한텐 공부하고 운동일듯 합니다 ㅜㅜ 공부도 겨우 하거든요 워낙 의지박약인 놈이라... ㅜㅜ 집에서 하면 괜히 책상 정리하고 딴짓해서 독서실도 신청한 거긴 합니다...
Weinberg
21/10/21 10:41
수정 아이콘
공부하고 운동이죠. 운동은 빼먹어도 되지만 공부는 빼먹으면 안 됩니다
블랙리스트
21/10/21 10:46
수정 아이콘
역시 공부 후 운동 의견이 많네요 걍 이대로 해야겠습니다 운동도 좀 효율적으로 해야 겠네요...
21/10/21 10:43
수정 아이콘
아침운동후 공부->하다가 운동을 때려침
운동후 공부 -> 공부를 때려침
의지만되면 언제하든 상관없죠 전 스트레스 풀겸 공부하고 운동하는게 낫더라구요
블랙리스트
21/10/21 10:47
수정 아이콘
하긴 저도 공부 후 운동이 나았습니다 운동 끝내면 오늘 하루를 마무리 하는 느낌?
시무룩
21/10/21 11:08
수정 아이콘
저도 비슷한 상황이라 운동하고 공부 해봤는데 확실히 공부부터 시작한 것 보다 졸려요...
딱히 운동을 마치고나서 공부 하려는 의지가 없어지거나 그런 문제는 없었는데 확실히 몸이 피곤해서 더 졸게 되더라구요
다만 저녁에 운동하면 사람이 너무 많아서 그 점을 생각하면 오전에 하는게 나아서 오전에 하긴 하는데 시간 정하기 어렵더라구요
개좋은빛살구
21/10/21 12:22
수정 아이콘
전 운동을 가장 마지막에 합니다
뭐랄까 제 루틴상의 마무리 느낌???
운동 먼저하면 씻는순간 다음 계획도 같이 씻겨내려가더라구요 크크크
League of Legend
21/10/21 12:33
수정 아이콘
공부하고 운동이죠.. 수험생 코스프레할거 아니라면..
메타몽
21/10/21 12:51
수정 아이콘
극소수를 제외하곤, 특히 운동 거의 안한 사람은 무조건 공부하고 운동입니다

새벽에 운동갔다가 출근한다는 괴물들이 있지만 보통 그러면 지쳐서 일을 못해요

특히나 집중력이 많이 필요한 공부는 운동하고 지친 상태로 하면 머리에 아무것도 안들어 옵니다
21/10/21 13:10
수정 아이콘
무조건 공부하고 운동입니다.
21/10/21 13:52
수정 아이콘
운동하고 공부가 될리가..
21/10/21 16:34
수정 아이콘
과학적으로는 운동을 한 후에 공부를 하는 것이 집중력이나 기억력에 도움이 된다고...
물론 운동 후 공부를 "한다"는 것이 중요하겠지요 흐흐
아이폰텐
21/10/21 18:01
수정 아이콘
새벽에 운동하고 공부나 일나가는 것도 루틴화 되면 가능은 합니다. 문제는 그 정도 의지면 사실 운동하고 공부하나 공부하고 운동하나 별 차이가 없다는게 함정
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