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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2021/10/05 12:00:10
Name 2021반드시합격
File #1 캡처1.JPG (226.9 KB), Download : 32
File #2 캡처2.JPG (193.9 KB), Download : 15
Subject [질문] 어깨운동 방법 팩트체크 부탁드립니다




저도 왼쪽 어깨가 자주 아파오는 상태라 관심이 가는데요,
이게 검증된 운동 방법일까요?

그림으로만 봐서는 정확한 동작이 뭔지 모르겠는데
유튜브나 기타 영상자료 아시는 분께서는
귀띔 부탁드립니다

100자 채우기가 어렵네요
점심 시간 다 됐군요 맛점들 하시길 바랍니다

출처

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조말론
21/10/05 12:03
수정 아이콘
스트레칭인듯하네요 등, 견갑쓰지말고 어깨만 가동해서 어깨가 전방경사 되거나 굳는걸 막아주는 정도 같습니다
크게 무리를 주거나 부담이 가는 스트레칭은 아닌거같아요
21/10/05 12:06
수정 아이콘
제가 어깨운동 하는 날 하는 스트레칭이네요
운동은 아니고 스트레칭이라고 생각하시면 됩니다
리자몽
21/10/05 12:13
수정 아이콘
(수정됨) 저건 운동이라기 보다는 스트레칭으로 보면 됩니다

어깨가 안좋으면 중량 운동을 하면 안되고 맨몸운동 + 스트레칭 하면서 어깨가 완전히 회복된 후에 운동을 해야하죠

그리고 맨몸운동과 스트레칭 관련으로 정보를 얻고 싶으시다면 책 [백년운동] 강추 드립니다

https://www.youtube.com/watch?v=anLu3Jhkup4
21/10/05 12:31
수정 아이콘
운동이라기보단 스트레칭
헬스장가면 거울보고 저러고있는분들 보면 오늘 어깨하는구나 합니다.
21/10/05 15:39
수정 아이콘
대흉근 스트레칭의 일종입니다. 하셔서 나쁠 건 크게 없으세요.
샤한샤
21/10/05 16:04
수정 아이콘
아 이거 회전근개 운동이 아니에요? 호옹...
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