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Date	2021/09/30 21:00:32
Name	sangbung2
Subject	[질문] 간수치 관리 식단 및 생활습관 문의드립니다
https://pgr21.com/qna/158607 삭게로! 안녕하세요. 추석 때 발목 부상으로 지금 병원에 입원 중입니다 복부 초음파 검사중 간수치가 높다고 해서, 이번기회에 담배도 끊고 간수치도 관리하면서 건강관리를 해보려 하는데요 간수치 관리를 위해 실천중이신 식단구성이나 행동강령,생활 습관 등 있으면 알려주시면 감사하겠습니다

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에이치블루

해시 아이콘

21/09/30 21:11

1. 담배 끊으면 확 내려갑니다.

2. 운동이 최선인데, 발목 부상이라시니,
식사량을 줄이세요.

탄수화물을 지금의 절반으로 줄이시고 야식 줄이고, 맥주 끊으시면 간수치가 극적으로 내려갑니다.

그 외에 덜 짜고 덜 맵게도 있긴 한데요. 이걸 유지하면서도 식사량만 줄여도 확 좋아집니다.

Grundia

해시 아이콘

21/09/30 22:52

지방간 있으면 제일 좋은 치료는 체중감량, 술드시면 금주입니다.

체중감량 = 탄수화물 +- 운동이구요

sangbung2

해시 아이콘

21/10/01 12:02

운동 , 체중감량이 중요한가 보네요
답변감사드립니다~ 건강관리 잘하세요

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