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21/09/28 18:42
사실상 맨몸 운동 + 기계위주 또는 빈봉으로...
그리고 너무 초초초초초보는 선생님 실력이 크게 중요하지 않습니다. 어짜피 시키는거 소화도 못할텐데, 마음 잘 맞고 운동 잘 나오게 의욕만 잘 유지시켜줘도 좋은 코치일듯요;;;
21/09/28 18:53
제가 마른 사람인데, 그냥 근력시키고, 식단 잘 챙겨먹으라고 말해줬습니다. 몸무게, 운동량을 고려해서 섭취해야되는 탄단지량과 그걸 위한 실제 음식(계란, 닭가슴살 등등)을 얼마나 먹어야되는지 정도 알려주고, pt시간에는 그냥 운동했습니다.
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