:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2021/09/28 18:31:54
Name	라온하제
Subject	[질문] 엄청 마른 사람이 피티등록을 하면 어떤식으로 지도를 해주나요?
https://pgr21.com/qna/158540 삭게로! 제 이야긴 아니고 지인의 이야기 입니다. 남녀 평균키에 남자로 치면 50~55 여자로 치면 40~45 정도로 매우 마른 사람이 있다고 하면 헬스장 피티 등록시 어떤점을 중점적으로 지도를 해주나요? 궁금한 이유는 동네 여러곳을 돌아다니는데 뭐가 좋은 곳인지? 모르겠다는 말을 들었기 때문입니다. 1. 매우 마르면 피티등록시 식단은 어떤식으로 구성하는지 2. 기본적인 운동 구성은 어떻게 진행되는지 작은 정보 알려주시면 헬스장 선택시 조언을 해줄 수 있을 것 같습니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

리얼월드

해시 아이콘

21/09/28 18:42

사실상 맨몸 운동 + 기계위주 또는 빈봉으로...
그리고 너무 초초초초초보는 선생님 실력이 크게 중요하지 않습니다.
어짜피 시키는거 소화도 못할텐데, 마음 잘 맞고 운동 잘 나오게 의욕만 잘 유지시켜줘도 좋은 코치일듯요;;;

fhofx

해시 아이콘

21/09/28 18:53

제가 마른 사람인데, 그냥 근력시키고, 식단 잘 챙겨먹으라고 말해줬습니다. 몸무게, 운동량을 고려해서 섭취해야되는 탄단지량과 그걸 위한 실제 음식(계란, 닭가슴살 등등)을 얼마나 먹어야되는지 정도 알려주고, pt시간에는 그냥 운동했습니다.

포프의대모험

해시 아이콘

21/09/28 19:58

먹는게 중요한데 피티강사가 회원 한명보는것도 아니고 통제가 안되죠..

그럴거면서폿왜함

해시 아이콘

21/09/28 20:35

식단 - 세 끼 잘 챙겨먹고 간식 잘 챙겨먹으라고 합니다.
운동 - 특별한 건 없는데 유산소 없이 무산소 운동만 했습니다.

팀원에게화내지마

해시 아이콘

21/09/29 08:30

골고루 잘 먹고 잘 자고 무산소 운동을 시킬텐데..의외로 잘 먹고가 잘 안되는 분들이 계시더라고요.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
158566	[질문] 궁금한게 있습니다. 이번에 폴드3를 skt에서 구매 했는데요. [6]	배두나8995	21/09/29	8995
158565	[질문] (정치) 김현미 기사관련 이거 가짜 뉴스인가요? [4]	분란유도자10527	21/09/29	10527
158564	[질문] [디아2] 레저렉션용 조립PC 사려고 하는데요 [11]	Mraz7207	21/09/29	7207
158563	[질문] 3가지 상황 모두 우측깜빡이인가요? [23]	파란무테15038	21/09/29	15038
158562	[질문] 강철의 연금술사를 보는 최적의 순서는? [18]	Quantum2111919	21/09/29	11919
158561	[질문] [LOL] 리위안하오 밈? [3]	foraiur10347	21/09/29	10347
158560	[삭제예정] 피쟐에 NFT 하시는분? [10]	삭제됨9826	21/09/29	9826
158559	[질문] 건축에 대한 서적 추천 받고싶습니다. [4]	김정각6782	21/09/29	6782
158558	[질문] 남양주/구리 횟집이나 오마카세 추천 부탁드립니다. [3]	이리세8494	21/09/29	8494
158557	[질문] [디아2] 맨땅 팔라딘 육성 [6]	중상주의16573	21/09/29	16573
158556	[질문] 디아블로2 완전초보 궁금한거 물어볼께요. [18]	서리풀11752	21/09/29	11752
158555	[질문] 갤21 원래 발열 심하나요? [15]	롯토12930	21/09/29	12930
158554	[질문] 전세보증금을 돌려주기 위한 대출 가능한가요? [3]	콩탕망탕9248	21/09/29	9248
158553	[질문] 부모님이 교통사고 및 폭행을 당하셨습니다. [34]	FRONTIER SETTER11884	21/09/29	11884
158552	[질문] 운전석 발 위치 질문입니다. [6]	탄야7966	21/09/29	7966
158551	[질문] 디아2 처음 시작하는데 참고할만한 공략사이트 없을까요? [14]	보로미어9557	21/09/29	9557
158550	[질문] [철학]유럽철학은 플라톤의 주석이다. [2]	박정우6288	21/09/29	6288
158549	[질문] 아침 공복 건강식품 조합 [5]	차카차카6294	21/09/28	6294
158548	[질문] 러블리즈 교차편집 동영상 가지고 계신 분 찾습니다. [6]	미원6549	21/09/28	6549
158547	[질문] 코로나 2차 접종 예약 변경 이런 분 계신가요? [8]	예니치카8093	21/09/28	8093
158546	[질문] 히라노 게이치로 작품 추천 부탁드립니다	은재8955	21/09/28	8955
158545	[질문] 컴퓨터 추천 부탁드립니다. [9]	GGMT8104	21/09/28	8104
158544	[질문] 오징어 게임 최적의 스포츠 종목은??? [3]	oh!6879	21/09/28	6879

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용