PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2021/09/28 18:31:54
Name 라온하제
Subject [질문] 엄청 마른 사람이 피티등록을 하면 어떤식으로 지도를 해주나요?
제 이야긴 아니고 지인의 이야기 입니다.

남녀 평균키에
남자로 치면 50~55
여자로 치면 40~45

정도로 매우 마른 사람이 있다고 하면

헬스장 피티 등록시 어떤점을 중점적으로 지도를 해주나요?

궁금한 이유는 동네 여러곳을 돌아다니는데 뭐가 좋은 곳인지? 모르겠다는 말을 들었기 때문입니다.


1. 매우 마르면 피티등록시 식단은 어떤식으로 구성하는지
2. 기본적인 운동 구성은 어떻게 진행되는지

작은 정보 알려주시면 헬스장 선택시 조언을 해줄 수 있을 것 같습니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
리얼월드
21/09/28 18:42
수정 아이콘
사실상 맨몸 운동 + 기계위주 또는 빈봉으로...
그리고 너무 초초초초초보는 선생님 실력이 크게 중요하지 않습니다.
어짜피 시키는거 소화도 못할텐데, 마음 잘 맞고 운동 잘 나오게 의욕만 잘 유지시켜줘도 좋은 코치일듯요;;;
21/09/28 18:53
수정 아이콘
제가 마른 사람인데, 그냥 근력시키고, 식단 잘 챙겨먹으라고 말해줬습니다. 몸무게, 운동량을 고려해서 섭취해야되는 탄단지량과 그걸 위한 실제 음식(계란, 닭가슴살 등등)을 얼마나 먹어야되는지 정도 알려주고, pt시간에는 그냥 운동했습니다.
포프의대모험
21/09/28 19:58
수정 아이콘
먹는게 중요한데 피티강사가 회원 한명보는것도 아니고 통제가 안되죠..
그럴거면서폿왜함
21/09/28 20:35
수정 아이콘
식단 - 세 끼 잘 챙겨먹고 간식 잘 챙겨먹으라고 합니다.
운동 - 특별한 건 없는데 유산소 없이 무산소 운동만 했습니다.
팀원에게화내지마
21/09/29 08:30
수정 아이콘
골고루 잘 먹고 잘 자고 무산소 운동을 시킬텐데..의외로 잘 먹고가 잘 안되는 분들이 계시더라고요.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
158603 [삭제예정] 스벅 1+1 쿠폰 가져가실분있나요? [4] 핸드레이크10810 21/09/30 10810
158602 [질문] 서울에서 팟타이 맛있게 하는 곳 있나요? [13] pnqkxlzks9017 21/09/30 9017
158601 [질문] 롤 그마 유지 할려면 하루에 몇판 정도 해야 할까요? [8] 첫걸음12329 21/09/30 12329
158600 [질문] 단백질 보충제 질문입니다. [7] 옥동이8014 21/09/30 8014
158599 [삭제예정] 인터넷 해지 관련 문의 드립니다. [2] 삭제됨7513 21/09/30 7513
158598 [질문] 통신사로부터 제 집 옥상에 중계기 설치를 제안받았는데요 [14] 앙겔루스 노부스15173 21/09/30 15173
158597 [질문] 오늘 코로나 백신 일정 변경됐다고 문자 받으신분 계신가요? [5] onDemand22164 21/09/30 22164
158596 [질문] 중소기업 복지플랫폼 가전 구입~ [1] mourinjun7235 21/09/30 7235
158595 [삭제예정] 와이파이 데이타 사용에 알수 없는 프로그램이 있습니다. [2] 삭제됨7677 21/09/30 7677
158594 [질문] 전세 묵시적갱신 됐는데 임대차계약서 다시 쓰자고 하네요. [8] 윌모어9469 21/09/30 9469
158593 [질문] 코인에 대한 정보가 가장 활발한 사이트는 어디인가요? [7] 모찌피치모찌피치8657 21/09/30 8657
158592 [질문] 어둠속의 대화 같은 체험형 전시? 추천 [2] 어센틱9657 21/09/30 9657
158591 [질문] 군장 몇가지 종류인지 나눠주세요. [2] 熙煜㷂樂8103 21/09/30 8103
158590 [질문] 포켓몬 카드 관련 질문입니다. [3] 코스운9998 21/09/30 9998
158589 [질문] 중국 상해에 출장예정입니다 [2] 청림7077 21/09/30 7077
158588 [질문] 세계적으로 가장 유명한 한국 배우가 누굴까요? [21] 부질없는닉네임11670 21/09/30 11670
158587 [질문] 압력냄비와 면식의 질에 관한 상관관계에 대한 질문 [8] Lord Be Goja10084 21/09/30 10084
158586 [질문] 내일이 2차 백신 접종일인데요! [2] 실버벨8283 21/09/30 8283
158585 [질문] 헬멧 턱끈 플라스틱 부속 [4] 어센틱8738 21/09/30 8738
158584 [질문] 침대 매트리스 추천 해주세요! [15] 호아킨9084 21/09/30 9084
158583 [질문] 오징어게임 표절논란 어떻게 생각하시나요? [32] 청자켓11277 21/09/30 11277
158582 [질문] 노래연습하면 어디까지 가능할까요? [9] 기술적트레이더11255 21/09/30 11255
158581 [질문] 프린터 관련 질문이에요. (1.여백없이 2.실제크기출력 3.투명필름) 신촌로빈훗7843 21/09/30 7843
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로