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Date 2021/09/04 06:45:52
Name 쿨럭
Subject [질문] 우유 많이 먹는게 안좋은가요?
다른 커뮤니티 글을 보다가 우유 별로 안좋게 보는 사람들이 의외로 많더라고요. 지방인가 당인가도 높다고 하고.

저는 아침에 마시는 요거트 한병, 점심에 서울흰우유 500ml, 저녁에 서울흰우유 200ml 기본으로 매일 마시고
카페 가는 날이면 까페라떼 한두잔 정도 마시거든요. 일단은 변비기가 약간 있을까 말까 한 정도라 유당불내증은
아닌 것 같고, 지금 다이어트 중인데 비교적 순조롭게 진행중이기도 합니다만, 갑자기 신경이 좀 쓰이기는 하네요.

두유가 낫다고 하는데 우유를 줄이고 두유로 바꿔가는게 나을까요?

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댓글자제해
21/09/04 07:16
수정 아이콘
저도 한때 우유 자제하고 두유도 먹어봤는데...
개인적인 결론은 왜 우유를 완전식품이라고 하는지도 알겠고 두유랑 우유 성분도 별차이없더라구요
우유 좋아하면 그냥 우유먹는게 나은거같아요 두유는 소화가 굉장히 빨라서 포만감이 정말 빠르게 떨어집니다 훨~씬 배고파요
소화에 문제가 없으면 먹지않을 이유가 딱히 없고 먹지말란 이유도 결국 영양 과잉때문입니다
생각보다 우유는 칼로리가 있어서 본문에 쓰신것처럼 하루에 700ml씩 드시면 우유만 455kcal로 다이어트에 불리한편이죠
21/09/04 08:37
수정 아이콘
우유나 두유나 큰 차이는 없을것 같고.. 다만 우유가 은근히 칼로리가 높은건 있어요
21/09/04 09:20
수정 아이콘
일종의 '기존의 인식을 삐딱하게 봄으로써 앞서나가는 느낌을 즐기는 유행' 중 하나라 생각합니다.
저는 어릴 때부터 우유를 좋아해서 10대 때는 3~4년 정도 하루 2리터 이상의 우유를 매일 마셨는데(따로 물을 안 마시고 우유만 마시는 날도 많았습니다) 몸에 좋으면 좋았지 나쁘진 않았을 거라 생각합니다. 일단 뼈가 튼튼해서 각종 사고(이륜차 타다가 구른 경험 몇 번 있습니다)나 운동 중의 부상 때도 뼈는 상한 일이 없네요.
HA클러스터
21/09/04 09:22
수정 아이콘
칼로리문제는 저지방 우유마시면 해결되고요
두유드셔보고 싶으시면 우유 하고 같이 마시시면 되죠.
두유에 이소플라본이나 여러 미네랄성분이 우유보다 더들어 있어서 괜찮긴 한데
단백질조성이 우유보다 구려서 우유끊고 두유만 마시는건 권하지 않습니다.
21/09/04 09:46
수정 아이콘
사람들이 너무 좋게만 보면 비꼬아서 보는 경우가 있잖아요
우유가 그 예 중 하나라고 생각합니다.
metaljet
21/09/04 09:49
수정 아이콘
두유가 우유와 비교시 가장 딸리는 문제는 칼슘과 비타민D입니다
BlazePsyki
21/09/04 10:47
수정 아이콘
소화 잘 되시고 입에 맞으면 문제될거 아무것도 없습니다.
저는 나이 드니까 입맛에 우유가 좀 비려서 그냥 마시는거를 좀 꺼리게 되버리긴 했네요.
라스보라
21/09/04 11:08
수정 아이콘
소화가 안되는 사람도 많고, 굳이 억지로 챙겨먹어야 될 수준의 좋은 음식은 아니지 않냐.. 정도의 이야기일껄요.
우유나 두유나 그냥 맛으로 먹는거죠. 소화 문제 없으시면 그냥 그정도 느낌으로 드셔요.
우그펠리온
21/09/04 11:20
수정 아이콘
그냥 맛으로 먹는 거지 유당불내증이 있거나 우유를 맛 없어하는 사람, 혹은 다이어트 하는 사람은 안 먹어도 무관합니다. 우유 대체품은 차고 넘치죠.

무슨 완전 식품이니, 먹으면 키가 크고 뼈가 단단해지니 하는 식으로 과대포장해서 억지로 먹이려는 게 꼴불견일 뿐.
The)UnderTaker
21/09/04 11:59
수정 아이콘
우유먹어서 안좋을 이유없죠. 억지로 먹지말라고 하는것도 꼴불견이죠
21/09/04 13:05
수정 아이콘
유당불내증있어서 프로틴 먹을때 아몬드밀크에 먹긴하는데 그냥 우유는 안먹네요.
BibGourmand
21/09/04 13:50
수정 아이콘
그 정도 드셔서 나쁠 일은 없습니다. 그 양을 커피나 콜라같은 것으로 때운다고 생각하면 그말싫 아닙니까 크크크
시나브로
21/09/04 14:07
수정 아이콘
우유, 유제품 애호가 반갑네요. 우유 좋지 않다는 주장 저도 예전부터 접해서 인지하고 있어요.

당연히 저도 알아봤는데 별 근거 없습니다. 흰 우유 때문에 행복한 사람이네요 풍미, 효용.

두유도 좋아하는데 담백한 맛조차 당분 있어서 따로 구해 먹지 않게 됐습니다. 당분이 무조건 다 나쁜 건 아니지만 꺼림칙함, 거부감 느껴서요.

옛날처럼 우유 과대평가 사실 아닌 거 알아도 물, 우유가 너무 좋다, 최고라는 생각이 절로 드네요.
어바웃타임
21/09/04 16:29
수정 아이콘
막 억지로 먹이고 이럴 필요는 없다 정도로 알고 있습니다


다만 우유를 떠냐서 뭐든 과하면 해롭겠죠

본문정도는 과한건 아닌것 같구요
리자몽
21/09/04 18:25
수정 아이콘
유당불내증이 없는 사람이라면 우유 섭취해서 나쁠게 없다고 봅니다
시나브로
21/09/04 21:09
수정 아이콘
아 참 그리고 젖소 우유 짜는 것도 인간 때문에 고생하는 거 아닐까 그러면 옳지 않다 생각했는데 그렇지 않고 짜 주지 않는 게 안 좋다고 해서 안-심했어요.

평소에 써 주시는 맞고 바르고 좋은 댓글들 잘 보고 있습니다. 좋은 영향 받아요.
리자몽
21/09/04 21:24
수정 아이콘
감사합니다 :)

앞으로 더 열심히 사안에 대해 최대한 객관적으로 보고 분석하고 적도록 하겠습니다!
시나브로
21/09/04 21:09
수정 아이콘
아 참 그리고 젖소 우유 짜는 것도 인간 때문에 고생하는 거 아닐까 그러면 옳지 않다 생각했는데 그렇지 않고 짜 주지 않는 게 안 좋다고 해서 안-심했어요.
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