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Date 2021/08/26 11:34:32
Name 대고
Subject [질문] 피쟐러분들은 피로를 어떻게 푸세요?
출퇴근 편도 90분(door to door)에, 밤에 잠은 6-7시간은 잘 자는 편인데..
이상하게 요새 문득 피로가 잘 안풀리는 느낌이더라구요.
아침에 일어나면 1-2시간밖에 안잔 기분이고.. 주말에는 낮잠 1시간 정도 자는 편인데, 이 외에는 딱히 저만의 피로해소법은 없는데 말이죠.

여러분은 어떻게 피로를 푸시나요? 나만의 방법이 있으시면 소개해주세요.

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비밀친구
21/08/26 11:35
수정 아이콘
운동을 개빡씨게 합니다. 그날은 퍼져서 잡니다. 일어나면 몸이 쑤십니다. 그떄 마사지를 갑니다. 피로가 풀립니다
반복
랜슬롯
21/08/26 13:32
수정 아이콘
운동이 잠 깊게 하는데 확실히 도움 된다고 생각합니다. 이거 추천
21/08/26 15:12
수정 아이콘
운동을 하고 싶습니다ㅠㅠ 주말이나 공휴일 새벽에 산책겸 조깅하고 푸쉬업 깔짝하는게 전부이긴한데, 하고나면 개운하니 너무 좋더라구요. 근돼가 되고 싶은데 참 이게 말처럼 쉽지가 않네요ㅠ
코우사카 호노카
21/08/26 11:53
수정 아이콘
목욕탕가서 목욕하고 잡니다. 이상하게 목욕탕 수면실에서 자고 일어나면 피로가 훨 잘풀리네요.
리자몽
21/08/26 12:07
수정 아이콘
1. 깊게 잠 자기

2. 주 2~3회 헬스 및 스트레칭 하기

3. 영양제 먹기

를 수행하고 있습니다

이와 별개로 생활 패턴이 크게 바뀐게 없는게 피로감이 이상할 정도로 중첩이 되면 병원 가시는걸 추천합니다

생활 패턴이 크게 바뀐게 없는데 피로가 안풀리고 누적되면 몸에 이상이 있을 가능성이 있거든요
21/08/26 15:11
수정 아이콘
생활패턴은 바뀐게 없어서 말씀하신게 와닿네요. 이런건 무슨 병원(무슨 과)을 가봐야할까요? 내과가 맞을런지 잘 모르겠습니다.
리자몽
21/08/26 15:41
수정 아이콘
최근 3개월 내 종합검진을 받으셨으면 가볍게 내과 같은데 가면 될꺼 같고

그게 아니라면 내과 방문 후 생활패턴이 크게 변한게 없는데 피곤하고 건강검진 받은지 좀 되었다 라고 얘기하면 내과 의사쌤이 이러이렇게 해보세요 라고 얘기할 껍니다
CastorPollux
21/08/26 12:30
수정 아이콘
편도 90분이 제일 크실 거 같은데요...ㅠㅠ
21/08/26 15:11
수정 아이콘
와이프도 이걸 항상 걱정해하는데, 이미 5년넘게 이 생활중이라 나름 적응(?)해서 다니고 있습니다 하하.
여행가요
21/08/26 12:36
수정 아이콘
제가 이것저것 다 해봤는데, 자는 거 빼고는 명상이 최곱니다!
하루 한두시간씩 꼬박꼬박 보름만 해보세요~
21/08/26 13:37
수정 아이콘
약간 구체적으로 알려주실 방법이 있을까요???
여행가요
21/08/26 16:09
수정 아이콘
오감이 최대한 차단된 장소, 이를테면 조용하고 어두운 방 같은 장소에서 아무것도 안 하시면 됩니다.(밤에 자 차 안도 좋습니다)
명상 하다 보면 이것저것 잡생각이 떠오르게 되는데 그 생각을 안 하려고 노력하지 말고 생각이 나면 나는 대로 두어야지,
억지로 그 생각을 차단하려고 하면 심적으로 오히려 좋지 않더군요.
레이미드
21/08/26 14:10
수정 아이콘
특정 상품 홍보 (영업) 하는 것 같아서 죄송합니다만, (저는 해당 제품 뒷광고나 광고주와 관련 없는 일반 소비자 입니다.)
마카올로지 라는 건강보조식품 먹고 있습니다. 주2회 PT 운동도 하고 있고요.
예전보다는 덜 피곤한 느낌이 많이 듭니다.
근데 door to door 90분의 출퇴근 시간이 피로의 원인으로 꽤 큰 비중같아 보입니다..
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