PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2021/07/31 16:08:16
Name 응~수고
Subject [질문] [운동] 라잉, 시티드 레그 컬 (수정됨)
안녕하세요 헬린이입니다.
운동 시작하면서 레그 컬도 해보게 되었는데요.
라잉 레그 컬은 너무 힘든데 시티드 레그 컬은 그나마 할 만하네요.
누워서 하는 게 좀 더 치팅의 여지가 많다.. 뭐 이런 이야기가 있던데 엉덩이 안 올라가는 거에 집중하니까 되려 다리가 너무 많이 땡기더라고요(아주 가벼운 무게도 힘들었습니다).
다른 분들은 어떠신가요?

감사합니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
리얼월드
21/07/31 18:08
수정 아이콘
같은 운동도 기계 제조사마다 들어오는 느낌이 다른가보더라고요
그런 차이도 있을지도요
Extremism
21/07/31 18:21
수정 아이콘
(수정됨) 라잉 레그컬이 원조인트 고립 운동으로 알려져있긴하지만 적당히 엉덩이도 쓰는 투조인트 운동으로 해도 됩니다. 단 복압을 주시던 아니면 몸통을 기계에 꽉 붙이던간에 허리는 최소한 개입하고요. 원조인트로 과도하게 하다가 햄스트링 올라와서 공부해보니 투조인트로 하는 법도 있더라고요. 이걸 치팅이라고하는데 그냥 적당히 무게를 좀 더 올려서 네거티브에 신경 쓰거나 하면 근대비적인 측면으로 충분히 좋아요. 어차피 바디빌딩에거 상체 운동에서 치팅은 몸통을 흔드는거라 하체까지 개입되서 별로 안 좋게 보는데 하체 운동은 어차피 무게도 높고 이게 상체 개입은 허리에 부담만 안가게 해주는 선에서 치팅 허용해도 된다고 생각. 허리를 갈아가면서 하는 치팅이 문제지만요
21/08/02 02:30
수정 아이콘
보통 시티드가 편한게 맞아요
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
157287 [질문] pc-phone 상호연동되는 할 일 목록 관리어플 어떤 게 좋은지요...? [6] nexon10784 21/08/07 10784
157286 [질문] 유튜브 8k를 끊기지 않고 볼 수 있다면 넷플릭스 4k도 가능할까요? [17] 코기토10022 21/08/07 10022
157285 [질문] 기계식주차 잘아시는분 계실까요? [9] 큐브큐브13441 21/08/07 13441
157284 [질문] 미국 주식 단체 소송 해보신 분 있나요? [3] Alynna8895 21/08/07 8895
157283 [삭제예정] 이런 경우에 법률 상담은 어디서 받는지 궁금합니다 [3] 삭제됨10335 21/08/07 10335
157282 [질문] 대장내시경 원래이런가요?(응가얘기) [16] 유니꽃12962 21/08/06 12962
157281 [질문] 스연게에 있던 여자배구 분석글 다른곳에서 볼 수 있을까요? [4] Dreamlike11284 21/08/06 11284
157280 [질문] 드라이버 부스트라는걸 써봣는데요. [2] 스핔스핔11980 21/08/06 11980
157279 [질문] 매제한테 존댓말 쓰는 게 이상한가요? [21] roqur11131 21/08/06 11131
157278 [질문] 방역수칙에 대한 도덕적 잣대는 어느정도세요? [23] 푸끆이8345 21/08/06 8345
157277 [질문] 요새 프린트 없어도 살만한가요? [4] Right8764 21/08/06 8764
157276 [질문] 닌텐도 ds lite 수리 질문이요 [4] 원장7500 21/08/06 7500
157275 [질문] 오랜만에 데스노트가 다시 보고 싶어졌습니다. [6] 달달한고양이7873 21/08/06 7873
157274 [질문] 책상에 앉아있을때 목이 결립니다. [2] 熙煜㷂樂6457 21/08/06 6457
157273 [질문] 토요일에 북악스카이웨이 가보려고하는데 주차관련질문. [7] 티맥타임6657 21/08/06 6657
157272 [질문] 경제학 그래프들은 왜 x축 y축이 거꾸로 되어 있나요? [6] 2021반드시합격7532 21/08/06 7532
157271 [질문] 일반 아날로그 신호(AUX입력 등)를 adc써서 USB 오디오로 변환 가능한 모듈 찾습니다. 차라리꽉눌러붙을10540 21/08/06 10540
157270 [질문] 선보고 까였는데 연락하고 싶습니다. [46] 여행가요10212 21/08/06 10212
157269 [질문] 남해근처 노을이 멋있는 곳 추천할만한 곳이 있을까요? [2] 잡식토끼9708 21/08/06 9708
157268 [질문] 문자인증 반복하는 이유가 궁금합니다. [3] 사나아8635 21/08/06 8635
157267 [질문] 증권사 어플 어떤게 쓰기 좋은가요? [3] 농심신라면8221 21/08/06 8221
157266 [질문] 지메일이나 아웃룩(MS)에서 단체 발송은 500명 이상 하는 방법이 없나요? [1] 트와이스정연9596 21/08/06 9596
157265 [질문] 철권태그1 게임을 하기 위한 컴퓨터 사양은? [8] 틀림과 다름10670 21/08/06 10670
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로