:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2021/07/31 16:08:16
Name	응~수고
Subject	[질문] [운동] 라잉, 시티드 레그 컬 (수정됨)
https://pgr21.com/qna/157137 삭게로! 안녕하세요 헬린이입니다. 운동 시작하면서 레그 컬도 해보게 되었는데요. 라잉 레그 컬은 너무 힘든데 시티드 레그 컬은 그나마 할 만하네요. 누워서 하는 게 좀 더 치팅의 여지가 많다.. 뭐 이런 이야기가 있던데 엉덩이 안 올라가는 거에 집중하니까 되려 다리가 너무 많이 땡기더라고요(아주 가벼운 무게도 힘들었습니다). 다른 분들은 어떠신가요? 감사합니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

리얼월드

해시 아이콘

21/07/31 18:08

같은 운동도 기계 제조사마다 들어오는 느낌이 다른가보더라고요
그런 차이도 있을지도요

Extremism

해시 아이콘

21/07/31 18:21

(수정됨) 라잉 레그컬이 원조인트 고립 운동으로 알려져있긴하지만 적당히 엉덩이도 쓰는 투조인트 운동으로 해도 됩니다. 단 복압을 주시던 아니면 몸통을 기계에 꽉 붙이던간에 허리는 최소한 개입하고요. 원조인트로 과도하게 하다가 햄스트링 올라와서 공부해보니 투조인트로 하는 법도 있더라고요. 이걸 치팅이라고하는데 그냥 적당히 무게를 좀 더 올려서 네거티브에 신경 쓰거나 하면 근대비적인 측면으로 충분히 좋아요. 어차피 바디빌딩에거 상체 운동에서 치팅은 몸통을 흔드는거라 하체까지 개입되서 별로 안 좋게 보는데 하체 운동은 어차피 무게도 높고 이게 상체 개입은 허리에 부담만 안가게 해주는 선에서 치팅 허용해도 된다고 생각. 허리를 갈아가면서 하는 치팅이 문제지만요

익쑤

해시 아이콘

21/08/02 02:30

보통 시티드가 편한게 맞아요

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
공지	댓글잠금 [질문] 통합 규정(2019.11.8. 개정)	jjohny=쿠마	19/11/08	55845
공지	[질문] [삭제예정] 카테고리가 생겼습니다. [9]	유스티스	18/05/08	75835
공지	[질문] 성인 정보를 포함하는 글에 대한 공지입니다 [37]	OrBef	16/05/03	115743
공지	[질문] 19금 질문은 되도록 자제해주십시오 [8]	OrBef	15/10/28	146243
공지	[질문] 통합 공지사항 + 질문 게시판 이용에 관하여. [22]	항즐이	08/07/22	191528
158346	[질문] 병원을 가봐야 알겠지만 질문 [2]	김경호463	21/09/20	463
158345	[질문] 아이폰 사파리에서 유튜브가 자동재생 됩니다.. [3]	ViperJin220	21/09/20	220
158344	[질문] CGV OCN 볼때 프레임이 어색해 보이는 현상 질문드립니다	플레스트린178	21/09/20	178
158343	[질문] 10/8에 닌텐도스위치 oled 사는 가장 좋은 방법이 뭔가요? [6]	카푸스틴458	21/09/20	458
158342	[질문] 건물이 지하 공간 텅텅 비어 있어도 튼튼하게 우뚝 잘 서 있는 이유? [5]	시나브로662	21/09/20	662
158341	[질문] 2차대전 미 해병대가 되었다. 유럽전선 vs 태평양 전선 [4]	트린다미어496	21/09/20	496
158340	[질문] 추석 부침개 패키지 바가지다 vs 적당하다 [40]	2021반드시합격1271	21/09/20	1271
158339	[질문] 임시선별진료소에 있는 분들 다 공무원이신가요?	브루투스360	21/09/20	360
158337	[질문] 부동산 거래내역 조회 인터넷으로 가능한가요? [5]	StondColdSaidSo324	21/09/20	324
158336	[질문] 격투기 종목 추천: 복싱 vs 무에타이 [12]	킷츠609	21/09/20	609
158335	[질문] 개물림 사고에 대해서 (안락사) [6]	그렇구만1269	21/09/19	1269
158334	[삭제예정] 손해 볼걸 알면서도 행동하시나요? [19]	삭제됨1376	21/09/19	1376
158333	[질문] 유투브에 영상물을 올렸는데 궁금한게 있습니다 [10]	틀림과 다름629	21/09/19	629
158332	[질문] 내일 신일 전기후라이팬으로 불고기 구우려고 하는데 팁 문의 [4]	Cherish506	21/09/19	506
158331	[질문] 자취 초보생에게 제품이나 생활 팁 공유해주세요.. [10]	레너블810	21/09/19	810
158330	[질문] [게임 추천 질문] 로스트아크 와우 파판14 [6]	DeMiaN496	21/09/19	496
158329	[질문] 넷플릭스 영화 추천 부탁드려요~ [7]	Grundia639	21/09/19	639
158328	[질문] 곡선에 근사하는 함수 따는법을 알고 싶습니다 -! [6]	회색사과571	21/09/19	571

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용