PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2021/07/21 10:08:29
Name 웃어른공격
Subject [질문] 버섯+양념(시판품) 은 다이어트에 도움이 될까요?..


일단 살을 빼야하는 필요성을 슬슬 느끼고 있어서...

점심은 그대로 저녘 식단만 조절하는 방향으로 진행하는데..

뭐 만들어 먹기가 귀차니즘....그렇다고 완제로된 샐러드를 사긴 뭔가 돈이 아까워서...

동네 마트에 싸게 팔고있는 새송이 버섯 무더기를 사다가

1000~2000원 정도 하는 요리 양념(부대찌개, 떡볶이, 간된장, 제육양념 등등..)으로

끓이던 볶던 해서 먹을까 하는데

이게 계산해보면 칼로리는 낮거든요? 대략 버섯 300그람 때려 넣고 양념으로 조지니까...

근데 나트륨이라던지 설탕은 좀 들어가 있어서...

절대적인 칼로리가 줄어든다면 나트륨이나 설탕이 좀 있어도 효과가 있을지...

아니면 허기만 지고 큰도움은 안될지...궁금해져서 글을올려봅니다...

왕년에 다이어트좀 해보신분들...답변 부탁드려요....


통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
醉翁之意不在酒
21/07/21 10:26
수정 아이콘
15키로 빼본적 있는데 전 버섯을 먹을 궁리는 안했네요.
그냥 밥을 4분의 1 공기 정도 먹고 고기같은건 평소와 같이 먹고 야채를 많이 먹고 9시 10시 쯤 배고프면 오이나 당근 씹어먹고 그랬습니다.
밥을 적게 먹어야 되는데 그걸 하기 위해서는 천천히 먹어야 되더군요.
마카롱
21/07/21 10:36
수정 아이콘
다이어트의 성공 여부는 지속적으로 가능한 방법인가를 생각해야됩니다.
칼로리가 줄었으니까 효과는 있을지라도 장기적으로 가능한 방법은 아닌 것 같아요.
섬유질이 들어간 음식이 칼로리는 낮고 공복감은 늦게 와서 좋습니다.
네오크로우
21/07/21 13:09
수정 아이콘
오이, 당근, 양배추, 두부 (포두부포함), 곤약면, 버섯, 고기류 등등 2년째 아주 천천히 다이어트 중인데 계속 돌려가면서 먹고 있습니다.
이 중에서는 원체 두부를 좋아해서 두부를 가장 많이 먹네요. 특히 세 봉에 천 원 하는 순두부는 간식으로도 최고입니다.
21/07/21 19:06
수정 아이콘
제 경험상은 도움이 많이 됐습니다. 저는 저런거에 양파, 두부, 곤약면 등을 넣어서 먹어서 실제로 살도 뺐습니다. 문제는 시판양념이 칼로리는 높지 않은데 먹고나면 희한하게 다른 무엇?인가가 더 땡깁니다. 제가 직접양념을 해서 먹으면 그렇지 않은데 시판양념은 뭐랄까...입맛을 돌게한달까요? 그것만 참으실수 있으면 괜찮으실 겁니다.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
156918 [질문] 피넛 선수에 대해 질문 있습니다. [5] 잉차잉차12245 21/07/23 12245
156917 [질문] 올림픽 게시판 글쓰기 질문입니다. [2] 동굴곰8491 21/07/23 8491
156916 [질문] 서울 어느 장소에서 사진을 찍으면 되는지 궁금합니다. [6] 카키스10600 21/07/23 10600
156915 [질문] 대리운전 관련 질문드립니다 [2] 더치커피10747 21/07/23 10747
156914 [질문] 휴대폰 음성파일을 자동 백업해주는 클라우드가 있을까요? [6] 대박났네10409 21/07/23 10409
156913 [질문] 주린이 미국ETF 질문입니다. [6] wish buRn15296 21/07/23 15296
156912 [질문] 해외사시는 분들에게 질문이요! 해외도 QR코드 및 방문 기록 다 남기나요? [7] LG의심장박용택10831 21/07/23 10831
156911 [질문] 차량용 블랙박스 고장 관련 질문입니다. [1] 이것봐라9820 21/07/23 9820
156910 [질문] 코시국에 영화관 위험할까요? [17] 유유할때유15098 21/07/23 15098
156909 [질문] 보금자리론 30년? 체증식? 체감식? [5] 호아킨13562 21/07/23 13562
156908 [질문] 공무원합격후 발령부처에 대해 [4] 흰둥9649 21/07/23 9649
156907 [질문] 디스코드 음성채팅 사용할때 50명 초과로 쓸 수 있는 방법이 있을까요?? [5] 북극곰이크앙해따16211 21/07/23 16211
156906 [질문] 부동산 변호사 선임 문제 질문 [7] OverCoMe12290 21/07/23 12290
156905 [질문] 안드로이드에 연결할만한 조이콘 타입의 블루투스 컨트롤러가 있을까요? [2] 시옷시옷히읗11720 21/07/23 11720
156904 [질문] 매운거 먹으면 탈 나는 것도 어디가 안 좋은 걸까요? [9] LG의심장박용택11190 21/07/23 11190
156903 [질문] 발등 골절로 반깁스를 했습니다. 붓기 관련해서 궁금합니다. [14] 애기찌와7913 21/07/23 7913
156902 [질문] 회 주문해서 먹기 좋은 곳 있을까요? [6] 이리세9941 21/07/23 9941
156901 [질문] 유튜브 영상을 찾고있습니다. [2] losta7260 21/07/23 7260
156900 [질문] [엑셀] 시간겹침 여부 찾을수 있을까요?(난이도 上) [10] 연애잘합니다12467 21/07/23 12467
156899 [질문] 텐키리스 쓰는분들 숫자입력 편하게 하시나요? [29] 벌점받는사람바보12615 21/07/23 12615
156898 [질문] GPU 팬소음이 이상합니다. [2] 어센틱9033 21/07/23 9033
156897 [질문] 클라우드 서비스 추천 부탁 드립니다. [3] 삭제됨7012 21/07/23 7012
156896 [질문] .저녁 7시 이후 메일을 다음날 아침에 정해진 시간에 받을 수 있는 방법이 있나요?? [4] 터치터치9621 21/07/23 9621
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로