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Date 2021/07/19 22:48:09
Name 나른한오후
Subject [질문] 그랜절 가능한 남자 얼마나 될까요?
딸래미(3세)가  자꾸 물구나무 서는 시늉을 하길래 같이 따라하며  놀아주다가 심심해서 그랜절을 해봤는데
되네요???

문득 유게에 올라온 팔굽혀펴기 20개랑

턱걸이 정자세  가능자가많지않다.. 라는점과

천리마마트 점장역의 배우분 김동휘라는 분이였나?  그랜절때문에 코어운동을 빡세게했다 라는 인터뷰를 보고 질문드립니다..

남자 그랜절 가능자는 상위 몇퍼일까요?

는 자랑겸.. 해보셔서 성공하신분들 있으신지  궁금합니다.. 쿨럭

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21/07/19 22:58
수정 아이콘
물구나무 서서 손으로 걷는것 가능하고 (핸드 스탠드 워크) 물구나무로 벽에 기대서 푸쉬업 (핸드 스탠드 푸쉬업) 가능합니다만 되기까지 꽤 시간이 걸렸습니다. 걍 그랜절만 따져도 상위 10% 가능하지않을까요? 크크
21/07/19 23:05
수정 아이콘
그랜절은 요가자세 살람바 시르사아사나(삼각 머리서기)랑 동일한데요 요가를 꾸준히 하신 분이면 여성분들도 가능한것 같아요.
생각 보다 균형감각이 필요하고 애초에 다리를 머리보다 더 높이 들어본적이 없는 사람이 대부분이라 상위 10프로 되지 않을까 싶네요
리얼월드
21/07/19 23:18
수정 아이콘
전 안됨
츠라빈스카야
21/07/19 23:31
수정 아이콘
벽에 대고 하면 많이들 하실테고...지지 없이 맨바닥이면 10프로 이내 봅니다.
이혜리
21/07/19 23:39
수정 아이콘
저는됩니다.
회사워크샵가서 개인기로도했어요
도뿔이
21/07/20 10:11
수정 아이콘
삼각머리서기도 뒤통수에 깍지를 끼고 하는 자세랑 손바닥으로 바닥을 짚는 두가지가 있는데 천리마 마트에 나오던건 전자로 이건 요가 수련하신 분들 아니면 거의 되시는 분 없을겁니다.
후자는 코어힘 좀 되시는 분들은 처음 하셔도 요령만 알면 되시는 분들 좀 있을겁니다.
네 제 얘깁니다 ...
21/07/20 11:29
수정 아이콘
물구나무 안선지가 10년은 넘은듯...
21/07/20 13:11
수정 아이콘
대학 때 체대 교양강의 중에 매트 깔린 체육관에 70명쯤 모아놓고 명상이랑 각종 스트레칭, 요가자세 시키던 꿀강의가 있었는데 항상 마지막 순서로 위에서 말씀하신 삼각 머리서기를 시켰습니다. 몇 번 넘어져서라도 어떻게든 몸을 세우는 사람이 학기 초에는 10% 미만, 학기 말에는 30% 정도였고 5분 넘게 버티는 사람은 저 포함해서 두세 명 정도였습니다. 20대 초반의 대학생들이 그랬으니 전연령으로 확대시키면 더 적어지지 않을까 합니다.
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