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Date	2021/07/07 20:35:58
Name	비밀친구
Subject	[질문] [헬스] 집에서 밴드로 운동하시는 분들
https://pgr21.com/qna/156529 삭게로! 안녕하세요, 라운드숄더 교정 용으로 밴드를 하나 구입했는데요. 어깨 스트래칭 말고 뭐 할거 없나요? 유튭 비됴 찾아봤는데 죄다 스쿼트랙에 연결해서 쓰는 동작만 나와서... 집엔 저정도 저항을 견딜수 있는 물건은 없는거 같은데. 홈트용으로 밴드 사용하시는 분들 계시면 팁좀 공유 부탁 드립니다. 감사합니다.

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라디오스타

해시 아이콘

21/07/07 22:15

사이드 레터럴 레이즈도 가능하고 이두 운동도 생각나네요

페로몬아돌

해시 아이콘

21/07/07 22:30

한번 접어 등 뒤로 감아서 벤치 프레스 처럼 가슴 운동도 되죠.

Redrum

해시 아이콘

21/07/07 23:16

도어앵커를 이용해서 밴드를 문에걸고 삼두 이두 등 운동 주로 하고있네요

Helloween

해시 아이콘

21/07/07 23:48

발로 밟고 많이 하더군요~ 유튜브에 풀업밴드 운동 이렇게 검색하시면 좀 나오긴 합니다~

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