:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2021/07/07 20:35:58
Name	비밀친구
Subject	[질문] [헬스] 집에서 밴드로 운동하시는 분들
https://pgr21.com/qna/156529 삭게로! 안녕하세요, 라운드숄더 교정 용으로 밴드를 하나 구입했는데요. 어깨 스트래칭 말고 뭐 할거 없나요? 유튭 비됴 찾아봤는데 죄다 스쿼트랙에 연결해서 쓰는 동작만 나와서... 집엔 저정도 저항을 견딜수 있는 물건은 없는거 같은데. 홈트용으로 밴드 사용하시는 분들 계시면 팁좀 공유 부탁 드립니다. 감사합니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

라디오스타

해시 아이콘

21/07/07 22:15

사이드 레터럴 레이즈도 가능하고 이두 운동도 생각나네요

페로몬아돌

해시 아이콘

21/07/07 22:30

한번 접어 등 뒤로 감아서 벤치 프레스 처럼 가슴 운동도 되죠.

Redrum

해시 아이콘

21/07/07 23:16

도어앵커를 이용해서 밴드를 문에걸고 삼두 이두 등 운동 주로 하고있네요

Helloween

해시 아이콘

21/07/07 23:48

발로 밟고 많이 하더군요~ 유튜브에 풀업밴드 운동 이렇게 검색하시면 좀 나오긴 합니다~

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
156571	[질문] 노래) 말리꽃 커버 추천 부탁드립니다 [9]	쁘띠도원9356	21/07/09	9356
156570	[질문] 저 스타 못하는건가요... [8]	레너블8249	21/07/09	8249
156569	[질문] 허리 디스크에 카이로프랙틱이 효과가 있을까요? [9]	AlwaysAwake12841	21/07/09	12841
156568	[질문] 급격한 체중감소로 눈 위의 지방이 빠져서 움푹꺼졌는데, 이거 원래대로 안돌아가죠? [6]	기술적트레이더10550	21/07/09	10550
156567	[질문] 카톡 친추에 뜨는 분은 어떻게 뜨는건가요 ?? [6]	호아킨12137	21/07/09	12137
156566	[삭제예정] 프리퀀시 나눔합니다. [18]	삭제됨8503	21/07/09	8503
156564	[질문] 스타1 대회 챙겨보려면 일정확인을 어디서 해야하나요? [2]	데비루쥐10191	21/07/09	10191
156563	[질문] 가전제품 설치나, 인테리어 등 예정된대로 해도 될까요? [2]	LG의심장박용택11297	21/07/09	11297
156562	[질문] 다수의 태블릿 충전함 만들려고 합니다. [4]	마늘식빵11384	21/07/09	11384
156561	[질문] 노트북 거치대 추천 부탁드립니다. [3]	저그우승!!13238	21/07/09	13238
156560	[질문] 이동진의 빨간책방 관련 질문입니다.	김승남11988	21/07/09	11988
156559	[질문] 거북목, 목어깨 만성통증을 운동(코어강화)로 극복에 성공하신분 계신가요? [13]	Part.313014	21/07/09	13014
156558	[질문] sm3 차량 출발시 꿀렁거림이 느껴지는데요 [20]	이것봐라16343	21/07/09	16343
156557	[질문] 윈도우 원드라이브 자동 동기화 해제 어떻게 하나요? [5]	외계소년13708	21/07/09	13708
156556	[질문] 오프라인 향수 매장 좀 알려주세요!!! [20]	MC_윤선생13807	21/07/09	13807
156555	[질문] 옆집 소음 문제 조언 부탁드립니다 [3]	CoMbI COLa11164	21/07/09	11164
156554	[질문] 컴퓨터 모니터 연결관련 이해가 잘 안가네요 [8]	조현13915	21/07/09	13915
156553	[질문] 쪽팔린 일을 잘 잊는 방법 없을까요? [31]	학산13804	21/07/09	13804
156552	[질문] 핸드폰 없이 음악을 들을 수 있는 스마트밴드 추천 부탁 드립니다 [1]	limitedaccess13500	21/07/09	13500
156550	[질문] 핸드폰 기기성능에 따라 와이파이 잡는 것도 다른가요? [3]	VictoryFood10393	21/07/09	10393
156549	[질문] VBA 관련된 영어번역 질문드립니다. [7]	똥깔장군9508	21/07/08	9508
156548	[질문] 핸드폰 구매 예정인데 성지? 는 어떻게찾나요. [6]	재간둥이13364	21/07/08	13364
156547	[삭제예정] 정관수술해보신분? [6]	삭제됨12126	21/07/08	12126

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용