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21/06/24 12:40
쉬는것도 중요하긴 한데 그건 근육을 정말 마음껏 조져놓을 수 있는 선수급에나 해당되는거고, 사실 초보자는 그정도로 조지기도 어렵습니다. 해서 본인만 괜찮다면 매일 운동해도 됩니다. (아니 사실 권장됩니다.) 저만 해도 일주일에 6일 운동중이구요.
21/06/24 12:41
충분합니다.
어차피 트레이너라면 개개인에맞게 중량이나 횟수 조절도할테고 진짜 미친듯이 하는거아니면 주말에 하루정도만 쉬어줘도 충분할거에요
21/06/24 12:47
바빠서 헬스 못한지 오래됐지만 지금도 간간히 연락하는 PT 강사가 있는데,그 분은 저한테 항상 했던말이 운동할때 중요한게 운동,영양,휴식 이다.
개인 PT든 무산소 운동을 빡세게 하면 다음날엔 무조건 쉬거나 간단히 유산소만 하셔라.(운동을 평소에 안하셨다면 분명 탈나신다) 쓸데없이 보충제같은거 먹지 말고 다이어트 도시락같은거 먹지 말고 걍 군것질 하지말고 평소 밥먹던양에서 밥한술만 크게 한숟가락 덜고 드셔라. 회원님한테 운동수준에서 더이상 PT는 안하셔도 된다(개인 PT를 50회 이상 받았던 시점..) 등등 그랬네요~ 그전 트레이너들은 보충제를 꼭 먹으라고 하던가,스케쥴은 되게 타이트하게 잡거나 했는데 말이죠..
21/06/24 12:55
트레이너야 속으로 봉 잡았다하고 흑심은 좀 있었겠지만
완전 초보시라면 반년 가량은 전신무분할로도 주5회 운동하는 것 자체가 나쁘지는 않습니다 주5회 시킨다는 것만으로 트레이너가 좋은지 나쁜지 판단하기는 어려워요
21/06/24 13:01
저도 진짜 헬스1도 모르는 상태에서 PT받았었는데 주3회 받았습니다
나중엔 주2회로 바꼈구요 (물론 매일 헬스장은 갔습니다) 주5회는 암만 생각해도 호구 등쳐먹을려는거 같은데....
21/06/24 13:05
일주일에 5일은 호구 낚는 거죠. 보통 주 2회로 pt받고 3일은 자율운동 이틀은 휴식입니다.
Pt한번에 5만원 5일이면 25만원 한달이면 100만원...
21/06/24 13:07
주3회하고 안하는날은 전날 배운거 복습하는게 좋지 않나 생각해요. 공부도 누가 말해주기만 하고 자기가 직접 안풀면 안느는것처럼.
전날 이근육을 이렇게 써서 하라고 말하고 다음날은 직접 해보고 머가 문제인제 파악해야하지 않나싶네요..
21/06/24 13:12
주5회 받으면 배운거 소화 못할 텐데요?
주3회가 최대한이라고 보고, 근력 운동 한 다음날은 근육 심하게 뭉쳐서 PT도 못받을 껍니다
21/06/24 13:34
일주일에 5번은 호구 낚는 겁니다. 충분히 5번 다할 수 있죠. 그런데 2번이나 3번만으로도 회원님 탈탈 털어버릴 수 있는게 PT라서요....
21/06/24 14:01
저도 돈이 충분히 많으면 그러고 싶은데... 돈만 많으면 매일 PT받는게 최고 와따죠 크크크크 돈이 너무 많이 드니까 가성비를 고려해서 적게 하는거지.
그분이 바보가 아닌 이상 PT 가격이 얼만지 모르고 그렇게 하실 리는 없으니 그냥 두셔도 될것같습니다.
21/06/24 16:41
운동을 5-6일 하는 것은 말이 되는데 수업을 5일 하는 건 좀 오버 같네요. 격일도 아니고..
배운 내용을 다시 해보면서 소화하는 시간이 필요할 듯 합니다. 운동 많이 하고 싶다면 수업은 격일 간격으로 주3일 하고, 개인 운동을 늘리는게 더 맞는 말 같네요.
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