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Date 2021/06/22 12:37:46
Name
Subject [질문] 허리삐었을때 응급대처법 있을까요
점심먹고 오는길에 계단내려오다가 허리를 삐끗했습니다.

근처 병원 가려고해도 걷기가 힘들정도로 아프네요

걸을만큼으로 회복되면 병원가보려고하는데 응급요법이 있을까요..?

운동한뒤로 이런일이 없었는데 요즘 좀 나태해졌더니 다시 도졌나봅니다 ㅜㅜ

철봉같은데라도 좀 매달려있고 싶은데 그럴 장소가 없네요..

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Darkmental
21/06/22 13:00
수정 아이콘
일단 근육통+ 진통제 알약하나 구해서 드시는게 좀 나아집니다
21/06/22 13:18
수정 아이콘
일단 나프록센 계열의 약 드시고 운동보단 휴식을 권합니다.
마사지 무리하게 하지 마시고 허리 스트레칭을 조심스럽게 하시는게 좋습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=wjtqC8C_CGc
저는 이걸 추천해드리는데 무리하게 하지 마시고 통증이 없는 범위내에서 하시고 허리는 중립으로 놓은 상태에서 고관절만 굴곡시켜서
하시는걸 권합니다.
슈퍼디럭스피자
21/06/22 13:35
수정 아이콘
제 경험상 회복되기까지 기다리기보단 진통제 먹고 아픈 허리 붙잡고 병원가서 물리치료 받는게 제일 빨랐습니다
라스보라
21/06/22 17:43
수정 아이콘
뭐 하려고 하지 말고 그냥 누워서 쉬세요.
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