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Date 2021/06/14 22:07:19
Name 백색왜성
Subject [질문] 헬린이 운동 조언 부탁드립니다
안녕하세요
29살 나이 먹고 헬스라곤 각종 시험 치고 깔짝깔짝 3개월씩 해본 게 다인 헬린이입니다.
점점 나이를 먹어가면서 식탐은 느는데, 나잇살인지 살찌면서 인생 최고 몸무게를 찍고 있습니다.
이대론 안되겠다 싶어서 이제 운동을 시작해보려고 합니다.
체격도 작아서 근력은 아마 남자 하위 20프로쯤 되지 않을까 싶고, 턱걸이도 해보려 하지만 1개도 안되네요 흑흑
제 뱃살도 빼고, 점점 쇠질 하면서 체격을 키워 보려고 당장 다음 주부터라도 등록을 해서 시작해보려고 합니다.
항상 질게에서 도움을 많이 받아 여러분들의 고견을 여쭙습니다....

1. PT 20회 88만원 선인데, 해보는 것이 좋을까요? 추천이 많은 곳은 아니고 그냥 동네 헬스장입니다...

2. 추천 유튜버 또는 처음 시작할 때 루틴(어떤 머신, 또는 어떤 동작을 몇 세트씩) 있다면 추천 부탁 드리겠습니다.

3. 프로틴 보충제, 닭가슴살, 식단 등이 헬린이일 때도 도움이 될까요? 추천하시는 것이 있을지...


미리 댓글 달아주시는 분들 모든 분들께 감사 인사 올립니다 :)

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21/06/14 22:14
수정 아이콘
1, 가격은 괜찮고.. 트레이너가 괜찮고, 경제적 여유가있으면 할만핟고 봅니다.
2. 이건 PT를 하게된다면 자연스럽게 생길거고.. 세트같은거는 본인이 그냥 맞게 하면 된다고 생각해요
3. 프로틴은 필요없다고 생각하고. 탄+단+지 3가지 모두 잘챙겨먹으면서 하세요.
백색왜성
21/06/14 22:30
수정 아이콘
댓글 감사합니다 트레이너가 괜찮은지 알아보고 싶은데 딱히 PT 많이 받는 동네가 아니라서 고민되네요.... 감사합니다!
구동매
21/06/14 22:15
수정 아이콘
초보시면 피티하지마시고
운동기구도 그냥 전문적으로 잘할려고 하지마시고
잘할려고 하는거보다 매일 꾸준히가 중요합니다
더 적고 싶지만 전문가들이 많을테니...하핫
백색왜성
21/06/14 22:30
수정 아이콘
감사합니다. 뭐라도 꾸준히 해야 확실히 늘텐데 맞는 말씀이시네요ㅠ
케이지애
21/06/14 22:39
수정 아이콘
피티는 훌륭한 선생님 만나면 좋은데 그게 쉽지 않습니다. 비추천드려요.
대부분의 초보자분들은 트레이너의 수업을 이해를 못해요. 그 이해를 못하는 걸 이해를 시켜주는 인자한 선생님을 만나야 되는데 어렵습니다.
자기 운동 잘하고 몸좋은 트레이너는 많습니다만.
개인적인 의견이지만 어차피 목적이 건강을 위해서 운동을 하시는 거면 굳이 (처음에)재미없는 웨이트를 할 필요가 있나 싶어요.
자전거 타는 분들도 있고 수영 배우시는 분들도 있어요. 본인이 취미로 가질수 있는 운동 하시면서 건강도 챙기시는게 어떨까 합니다.
아니면 몸도 좀 만들고 싶다 이러시면 헬스장 한달 정도 끊으시고 자신을 시험해보시는것도 괜찮습니다
백색왜성
21/06/15 16:28
수정 아이콘
넵ㅠ 일단은 먼저 등록해서 좀 재미가 붙는다 싶으면 고려해보겠습니다!
리얼월드
21/06/15 08:04
수정 아이콘
진짜 헬린이면 제가 보는것중에는 강경원 유튜브가 제일 좋은것 같습니다
저는 PT 는 항상 추천합니다.
10회만 받으시고, 그 이후 더 받을지, 다른 트레이너로 바꿀지 (트레이너마다 스타일이 달라서 여러면 해봐야 누가 나와 맞는지 알 수 있습니다), 계속 할지 고민하세요.
백색왜성
21/06/15 16:28
수정 아이콘
네 의견 감사합니다! 고민해보도록 하겠습니다~
FallingInLuV
21/06/15 10:45
수정 아이콘
1. 헬스장 장기 등록하면 1~2 회 정도 가볍게 PT 봐주는 곳들도 있는데 그런걸 한번 알아보시면 어떨까요? 아니면 요새 1회 몇만원 하는 PT도 있는데 한번 받아보세요.
2. 유튜브 양선수의 온라인PT 추천 드립니다. 스트레칭부터 운동 프로그램까지 유튜브에 있을겁니다.
3. 체중감량이 목적이면 당연히 식단을 해야하구요. 단기가 아니라면 지금 먹는 식단에서 밥을 반 줄이거나 한끼는 샐러드/닭 가슴살 먹는게 좋을 것 같습니다.
프로틴은 소용 없다고 하는데 저는 운동 끝나고 프로틴 마시면 뭔가 운동한 것 같고 기분 좋더라고요. 그래서 저는 가성비 NS포대유청 이라는 제품을 먹습니다.
백색왜성
21/06/15 16:29
수정 아이콘
아 등록하려는 헬스장에 그런게 있는지 한번 알아봐야겠네요, 양선수, ns포대유청.... 저장해놓겠습니다 감사합니다~~
Tyler Durden
21/06/15 20:52
수정 아이콘
3. 프로틴, 닭가슴살 이런건 헬스 초창기엔 그냥 기분 내기, 뭔가 있어보이게 용으로 보면 됩니다 크
안해도 되는데 안하면 허전하고 보상이 없는 느낌에 그냥 먹는게 낫고 그런사람도 많다랄까
식단 조절이야 건강하게 하면 살빼는 데 좋죠.
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