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21/05/16 15:43
(수정됨) 일상생활 운동량이 부족하셔서 그런것 같아요.
운동량이 부족하니 밤이 되어도 피곤하지 않고 반강제로 잠을 자니 깊은 숙면은 취하기 힘들어서 새벽에 깨고 그러다보니 또 그 다음 날은 수면부족으로 멍하다가 낮잠으로 보충. 낮에 일상적으로 몸을 쓰셔서 피곤하게 만드시면 효과가 있을것 같네요. 자기 직전에 운동하는건 오히려 안좋다고하니
21/05/16 15:47
저도 좀 비슷한 증상을 많이 겪었는데 날을잡고 패턴 돌릴려해도 쉽게 안돌려집니다
https://www.fmkorea.com/best/3021504588 이방법이 여러방법들중에선 가장효과가 좋았던거같은데 결국 며칠간은 엄청 고생해야합니다 제시간에 자고 제시간에 어떻게든 일어난다음에 좀 적응해야해요 중간에 끊기면 결국 다시돌아가더라고요
21/05/16 16:52
생활 패턴이 아예 바뀌신 것 같네요. 윗분들 말씀데로 운동으로 조절해서 바꾸셔야 됩니다. 몸이 잘 시간 아닌데 잔다고 판단하면 깊게 못 자요.
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