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Date	2021/05/15 06:29:15
Name	이는엠씨투
Subject	[질문] 새벽에 깨는 수면장애 겪어보신분 있나요?
https://pgr21.com/qna/155121 삭게로! 최근 1달정도 단 하루도 빠짐없이 계속 새벽 2~3시에 깨는데 이유가 뭘까요? 새벽 1시 2시에 자도 5시 30분정도면 깨집니다 제가 굉장히 오랫동안 불규칙한 수면습관을 가졌었는데 새벽5시에 자고 2시쯤에 일어나거나 아예 하루 밤을새고 오전에 자서 오후5시 쯤에 일어난다거나 정상적인 수면패턴으로 가끔 돌아가도 다시 불규칙적인 패턴으로 돌아가고 반복했습니다 그러다가 최근 한달정도 칼같은 수면패턴을 지키고 있는데 딱 이시점에 이런 증상이 생겼네요 일단 병원은 당연히 갈건데 혹시 동일한 증상 가졌던분들 해결방법좀 알려주시면 감사하겠습니다

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파란미르

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21/05/15 07:04

제 경우에는 비염때문에 수면 무호흡으로 깨는 경우도 있고 스트레스때문에 깨는경우도 있습니다.

홀리데이

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21/05/15 18:53

저도 비염이 있고 비염치료 한 후로는 잠을 잘 자는편인데요.
혹시 중간에 깨시면 어떤 이유때문에 수면무호흡으로 깻다는걸 아시나요?

파란미르

해시 아이콘

21/05/16 12:26

그냥 비염이 심해지면 깨는 빈도가 늘고 있습니다.

홀리데이

해시 아이콘

21/05/16 14:22

그렇군요 답장 감사드립니다. 저도 비염치료전에는 자주 깨고 잠도 안잔거 같았데. 이젠 잠도 잘자고 늦게까지도 원하면 잘 수 있는거 보면 비염때문이였던게 확실하네요!!!!

엔지니어

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21/05/15 08:54

비타민d가 새벽에 깨는 수면 장애에 좋다고 들었습니다.
그것 때문인지는 몰라도, 요즘 새벽에 깨는 일 없이 잘 자요.. 흐흐

곰남이

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21/05/15 10:38

스노어랩 설치해서 자는동안 실행시켜보세요.

이지금

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21/05/15 13:53

저는 2년째 자다가 비슷한 시간에 깨고있습니다.
병원가보니 수면클리닉에 가보라던데.... 귀찮아서 안가고 있네요.

김성수

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21/05/15 19:55

저도 최근에 좀 그러는데, 다만 원래 불면증이 좀 심하긴 해요. 저는 예민해지면 그러는 느낌이 들더라고요. 수면이 불안정하면 스트레스 많이 받으실텐데 그래도 되도록 맘 편히 받아들이시고 꼭 해결하셨으면 좋겠네요.

김곤잘레스

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21/05/15 22:05

평생 그렇게 살고있어서...

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