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Date 2021/04/25 20:43:51
Name Cand
Subject [질문] 아침 어떻게 드시고 출근하시나요?

네. 즐거웠던 주말도 끝나가고 또 신나는 월요일이 왔습니다....

여하튼 인생에서 군대를 제외하면 아침 먹은 경우가 거의 없긴 한데 한달에 한번쯤 점심시간에 거나하게 먹고나면 한번씩 소화불량이 터질때가 있어서 식습관이나 살짝 바꿔볼까 하는데요.

1 아침을 먹으면 어떤 점이 좋고

2 내가 듣(보)기로는 이상적인 아침 식단은 어떤데

3 나는 어떻게 먹고 다닌다


에 관해 하나라도 가볍게 이야기해주시면 감사하겠습니다!

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21/04/25 20:55
수정 아이콘
저도 스무 살 이후론 군생활 제외하면 안 먹어왔고.. 직장생활 하면서는 10년간 거의 아침은 아메리카노 벤티로 때웠습니다.
결혼하고 아침 먹으려고 노력했던 적은 있는데 잘 맞지도 않는 것 같아서 금방 포기
개인적으로 소화불량은 점심이나 저녁에 많이 먹어서라 생각하고 점심 저녁을 적당히 먹으면 아침 여부와 관계없이 속이 편안합니다.
21/04/25 21:03
수정 아이콘
역시 간단하게 음료나 하나 마시는게 좋으려나요. 샌드위치나 바나나같은거 하나 얹어 먹으면 될것같긴도 한데.

여튼 한번씩 점심 이전에 배가 싸하게 고플때 과식을 해버리게 되고 그러면 하루종일 고통이더라구요...근데 그걸 얼마간 지나면 또 잊고 다시 반복 크크 ㅠㅠ
청자켓
21/04/25 21:16
수정 아이콘
전 견과류 드링크나 두유 먹습니다.
21/04/25 21:35
수정 아이콘
감사합니다 과일 쥬스류는 설탕이 많다던더 두유가 부담도 없어서 좋을것같네요.
21/04/25 21:38
수정 아이콘
1. 안 먹으면 속이 쓰려서
3. 간단한 두유나 견과류 드링크 먹고 간식으로 견과류 먹습니다
21/04/25 21:43
수정 아이콘
감사합니다 견과 선호하시는 분들이 많네요. 봉지로 낱개포장 여러개 된거 사서 먹으면 되겠네용
21/04/25 21:58
수정 아이콘
자취하는 공장노동자입니다.
아무것도 안 먹으면 무기력해져서 이것저것 시도해봤는데 결국 편의점 샌드위치로 정착했습니다.
이유는 가장 간편해서....
곧 퇴사하지만 2년 동안 아침을 어떻게든 먹으려고 시도했던 게
1. 계란후라이+소시지 등 간단하게 영국식 브런치 흉내 -> 아침에 일어나서 만드는 게 귀찮기도 하고, 빈 속에 기름이 들어가니 속이 불편해서 포기...
2. 시리얼+우유 -> 간편하고 좋은데 우유 먹으면 배탈이 나서... 락토프리 우유 마시면 괜찮은데 집 근처에 안 팔아서 포기ㅠ
3. 일주일 치 채소 준비해놓고 샐러드+과일 -> 식사 후 만족감은 가장 좋았는데, 채소 손질해서 준비하는 게 번거롭고, 일주일 치를 한번에 준비하니까 목요일쯤 되면 채소가 시들시들해져서 포기...
4. 빵(식빵/냉동생지 크로와상 등)+잼 -> 빨리 먹고 나가기엔 좋은데 잼이 너무 질려서 한 달 먹다가 포기
5. 작은 컵라면 -> 적당히 배부르고 국물 덕에 든든한데, 매일 라면 먹으니 질리기도 하고 매일 먹기엔 나트륨 걱정 때문에 포기
6. 편의점 빵, 샌드위치 -> 요즘 편의점 음식들 퀄이 워낙 좋아지기도 했고, 종류도 많아서 질리지도 않고 해서 정착했습니다. 무엇보다 간편해서... 회사 앞에서 대충 하나 골라가면 끝이니까...
그 외에 과자나 견과류랑 두유 같은 것도 먹어봤는데 이걸로는 배가 안 차서 2년 동안 거진 위 메뉴들 돌아가면서 시도했었던 거 같습니다
21/04/25 22:01
수정 아이콘
앗 자세한 사례 감사합니다. 아침에 간단하게 시리얼 먹는것도 괜찮겠네요. 아님 토스트기 하나 사서 계란후라이 하나 먹어도 될것같고...아 갑자기 토스트 땡긴다 ㅠㅠ
21/04/25 22:08
수정 아이콘
귀찮음만 감수한다면 직접 토스트 굽거나 샌드위치 하는 게 맛있긴 합니다 크크 전 아침잠이 너무 많아서 한 달 먹다가 포기하고 먹다 포기하고 반복하긴 했는데ㅠ
아스날
21/04/25 22:00
수정 아이콘
씨리얼 or 견과류 or 빵 돌아가면서 먹고 요쿠르트나 우유랑 같이 먹습니다. 영양제도 아침에 같이 먹구요.
아침에 밥은 좀 부담스럽고 가볍게 먹는게 좋은것같습니다.
21/04/25 22:04
수정 아이콘
감사합니다. 씨리얼, 두유, 토스트 이렇게 세개 돌아가며 먹어보고 결정하면 될것같아요. 아 벌써 배부르네요 크크

다만 모닝 우유가 모닝 화장실로 이어지지 않을까 싶긴 한데 그건 또 그것대로 괜찮...나?
아스날
21/04/25 22:08
수정 아이콘
전 우유는 설사로 이어지진 않더라구요..근데 이건 사람마다 다른 부분이라..
티파남편
21/04/25 22:43
수정 아이콘
비비고 죽 데워먹습니다 간단하게 나쁘지 않더라구요
해맑은 전사
21/04/25 22:57
수정 아이콘
전날 미리 준비해서 아침에 후루룩 먹었습니다. 국이나 찌개에 비벼먹거나 밑반찬 두개 정도랑 먹으면 시간도 얼마 안걸리고 간편합니다.
21/04/25 23:06
수정 아이콘
식단관리중이라

고구마+닭가슴살 또는 오트밀죽+닭가슴살
엔지니어
21/04/25 23:13
수정 아이콘
씨리얼이랑 호밀빵 두조각 먹어요.
21/04/25 23:33
수정 아이콘
많은 이야기들 감사합니다 링피트 한판 땡긴다고 늦었네요 ㅠㅠ
21/04/26 04:15
수정 아이콘
야채 갈아서 마십니다. 평소에 고기만 먹다보니 야채를 안 먹는 거 같아서...
21/04/26 06:13
수정 아이콘
식사대용 쉐이크 하나 마십니다!
21/04/26 06:50
수정 아이콘
사과요! 큰거말고 작은사과요 큰건 힘들어서
조말론
21/04/26 08:02
수정 아이콘
닭가슴살 고구마에 아메리카노나 드립커피
최대한 깔끔하게 먹고 나가면 속도 든든하고 탈도 안나는듯 하더라구요
식단 관리할 겸
21/04/26 08:28
수정 아이콘
회사에서 먹는데 아침은 주로 사과 플레인요거트 먹습니다 요즘 헬스장을 못가서 점심만 먹고 저녁은 두유로 먹는데 배고픈거만 참으면 속은 편하네요
신류진
21/04/26 11:57
수정 아이콘
바나나 + 우유 넣고 믹서기에 돌린다음 꿀넣고 꿀꺽꿀꺽
21/04/26 12:45
수정 아이콘
다들 일하시느라 힘드실텐데 답글들 감사합니다!

믹서기 하나 있으면 좋을것같기도 하고...
일반상대성이론
21/04/26 15:26
수정 아이콘
출근해서 김밥 두세조각 먹습니다
사실 먹으나 안먹으나 차이는 잘 모르겠습니다
돈마이벌자
21/04/26 15:40
수정 아이콘
출근하면서, 차에서 빵+커피우유
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