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Date 2021/04/15 17:09:00
Name Endor
Subject [질문] 저탄고지 버터대신 라드유?
저탄고지 궁금한점이 있습니다.

예전에 버터를 퍼먹어서 빨리 키토시스 들어간다는 분이 계셨는데

혹시 라드유 이것도 퍼먹어도 되나요?

생각해보니

버터도 먹고 오일도 마시는데 지방100%니까 훨씬 더 괜찮아보여서요

김치볶을때 첨가하시는분을 보고 생각나서 글 써봅니다.

버터 퍼먹는거나 똑같을거같은데

잘못된게 있을까요?

미리 지적 조언 감사합니다.

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호랑이기운
21/04/15 17:15
수정 아이콘
될거같은데요 삼겹살 기름도 먹으라고 하는게 저탄고지인데
상한우유
21/04/15 17:36
수정 아이콘
됩니다. 근데 저탄고지에선 김치도 자제식품일텐데 뭐 그정도는 타협을 해야죠.
추리왕메추리
21/04/15 19:57
수정 아이콘
LCHF를 해보지도 않았고 원리도 잘 모르기 때문에 먹어도 된다 안된다 이야기는 않겠습니다.
근데 라드를 직접 뽑기는 힘드실테고 700g짜리 소분한 병은 가성비가 좋지 않을 겁니다. 가정용으로 그렇게 많이 쓰이거나 팔거나 하는 제품이 아니라서 700g병 다음이 보통 10kg 넘는 말통이라...
네파리안
21/04/15 20:43
수정 아이콘
흠 보통 한국 돼지기름을 퍼먹는건 그렇게 추천하지 않고 저탄고지카페 같은곳에서는 이베리코 라드같은 구매해서 먹기도하고
버터를 기버터로 만들어 먹던가 초지방목 버터 구해서 먹기도하죠.
저라면 구지 퍼먹는다면 코코넛오일 먹을것 같은데 키토시스를 빨리들어가는건 정말 단 조금의 탄수화물, 당을 줄여야지 단순히 지방퍼먹는다고 빨리 진입할지는 모르겠내요.
21/04/15 21:26
수정 아이콘
저도 살쪄서 키토 다시 하는데 굳이 저렇게 안해도 케토스캔하니 1주일만에 30대ppm나오네요 전 방탄커피1식 회사점심 밥빼고 탄당 최대한 적은거 저녁 키토도시락 or 고기사먹음
제로콜라 사이다 김치 소시지 저당탄음료 간식으로 먹었고 키토초기 힘빠진거 어느정도 돌아와서 운동병행 예정이구요
21/04/15 21:29
수정 아이콘
그리고 기름만 먹는건 못할짓이구요 지방만 먹는다고 살빠지는건 아니라네요 적당한 탄단지가 되야하고 지방이 연료면 순탄수가 연료에 붙붙이는 연소제라 지방만 먹음 오히려 살찐다네요 제가 금식도 하지만 더티키토도 하면서 살짝 탄수를 먹어서 금방 케토시스 상태로 진입합니다
기승전정
21/04/16 12:47
수정 아이콘
혹시 하루에 순탄수는 어느정도 드시나요?
21/04/16 17:01
수정 아이콘
음 그렇게 디테일하게 측정은 안해봐가지고 굳이 그렇게 안해도 빠지거든요 솔직히 안정적인 키토시스상태라면 하루 밥 소량은 되는걸로 압니다 저는 패턴이 아침에 공복 방탄커피 점심에 일반식 반찬류나 고기류나 소시지 어제는 치킨 몇개 집어먹어도 올랐네요 아세톤이...저녁은 키토도시락이나 고기류 사먹구요 초기에는 다사서 해먹었는데 요즘은 진짜 편의 좋은게 많아서 예전 술마시는돈으로 구매했어요 술도 되니까 좋지만 급히 뺄거면 술은 비추지만 술좋아하심 드라이와인 보드카 플렉x 대장x등등 고량주도 많아요크크 대신 간이 해독하는순간까지 감량x구요 넘 계산하면 머리아프잖아요 키토시스상태 돌입하면 배 안고파서 안묵게되드라구요
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