:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2021/04/10 18:46:55
Name	잘생김용현
Subject	[질문] 체력이 너무 나빠졌는데 어떡하죠?
https://pgr21.com/qna/154266 삭게로! 이년전까지는 흔한 헬린이로 일주일에 못해도 3일은 웨이트를 했었습니다~ 3대300 딱 넘은 리얼헬린이긴 하지만요~ 현재는 코로나랑 생업이 바쁨을 핑계로 운동을 미루다보니 언제 뛰어봤는지 기억도 안날정도로 운동을 안했습니다. 하루에 10분도 안걷고 푸쉬업도 옛날에하고 안하구요 지금은 등산을 왔는데 10분걷고 숨돌린다고 피지알에 글을 쓰고 있습니다. -,-;;; 보통 개판된 몸은 어느 순서로 끌어올리나요?? 바로 중량운동은 아닌거같은데요

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

체온

해시 아이콘

21/04/10 19:45

운동하셨던 루틴 약한 강도로 천천히 올리면 되겠네요.

Charli

해시 아이콘

21/04/11 07:12

런닝이 최고죠

어디쯤에

해시 아이콘

21/04/11 13:23

러닝 & 컨디셔닝이죠

5키로 30분 정도에 뛸 체력이 갖춰지시면 그 담부터 쭉 뛰는게 아니라 1분씩 끊어서 5키로 인터벌 조지고 전후로 버피 턱걸이 케틀벨스윙 간단히 섞어서 하면 뭐 금방 중량 치실 몸으로 끌어올리실 수 있을 듯

잘생김용현

해시 아이콘

21/04/14 16:45

답변감사합니다~ 일단뛰겠습니다

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
154305	[질문] 에픽게임즈에서 산 게임을 라이브러리에서 삭제할 수 있는 방법이 있나요? [6]	어제내린비11762	21/04/12	11762
154304	[질문] 부동산 투자에 대한 기초 개념 잡을 수 있는 강의 추천 부탁드립니다. [3]	메디락스6622	21/04/12	6622
154303	[질문] 비오는날 신발 뭐신으시나요? [6]	오렌지망고8454	21/04/12	8454
154302	[질문] 서울의 일반적인 주거지역은 어딘가요? [12]	Dunn10035	21/04/12	10035
154301	[삭제예정] 중고 컴퓨터 업그레이드 질문좀요ㅠ [11]	삭제됨7190	21/04/12	7190
154300	[삭제예정] 모니터 화면이 자꾸 모자이크식으로 일그러집니다. [2]	삭제됨7227	21/04/12	7227
154299	[질문] 무선 선풍기 배터리 관리 질문드려요 [1]	dfjiaoefse5674	21/04/12	5674
154298	[질문] 집앞 텃밭 관리 [11]	대고6073	21/04/12	6073
154297	[삭제예정] 아파트를 매입한다면 어디를 고르시겠어요? & 거주지 추천 [27]	Equalright9195	21/04/12	9195
154296	[질문] 3070 파는 게 나을까요? [7]	scscsc7510	21/04/12	7510
154295	[질문] 스위치 독모드 연결 문제 질문입니다. [1]	kaerans7323	21/04/11	7323
154294	[질문] <스위치> 하데스 공략이나 팁 볼 수 있는 곳 없을까요? [8]	꿈꾸는사나이11836	21/04/11	11836
154293	[질문] 여사친과의 관계 정립에 대해 조언을 구합니다 [12]	휵스8805	21/04/11	8805
154292	[질문] 우마무스메 애니 중 학년 구분은 없는 건가요? [2]	ioi(아이오아이)7397	21/04/11	7397
154291	[질문] 스타크래프트 커뮤 답게 질문 드려요 [3]	베르나르6911	21/04/11	6911
154290	[질문] LOL 질문입니다. [6]	파란무테7214	21/04/11	7214
154289	[삭제예정] 왜 꼭 조국이여야만 하나요?? [20]	삭제됨8582	21/04/11	8582
154288	[질문] 25평 집에 삼성이나 엘지 티비 살려고 하는데요 [7]	preeminence8072	21/04/11	8072
154287	[질문] 우울증 있는 사람이 가질만한 취미 있을가요? [20]	부질없는닉네임10508	21/04/11	10508
154286	[질문] 스타2는 가장 활성화된 커뮤니티가 어딘가요? [5]	Lina Inverse7597	21/04/11	7597
154285	[질문] 07년식 뉴모닝 vs 18년식 소나타 뉴라이즈 lpg차량중 어느차가 연비가더잘나올까요? [4]	시오냥7774	21/04/11	7774
154284	[질문] 예전 트랜스포머 애니로 웃긴노래와 함께	EY6608	21/04/11	6608
154283	[질문] 농구공이나 축구공 바람넣기 [1]	backtoback6655	21/04/11	6655

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용