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21/01/17 18:36
좀 다른이야기지만 저도 불면증이 약간 있는데 그 슬로우카우라는 음료 가끔씩 마시는걸로 효과가 있더라구요
과용하는걸 안좋아해서 사두고, 가끔씩 잠 안올것같은 날에 샤워하고 느긋하게 마십니다
21/01/17 19:19
락티움 저는 먹어봤는데 딱히 효과는 없었습니다..
수면유도제라기보다는 수면의 질을 올려준다는 거라 잠드는 것 자체에 영향은 크게 없는 것 같기도.. 사실 수면의 질이 올라갔는지도 잘 모르겠습니다.
21/01/17 20:34
불면증의 경우 입면(잠에 드는 과정)과 중간에 깨는 것이 있는데 입면에 문제가 있는경우에는 멜라토닌이 효과가 있을수 있습니다. 특히 55세 이후 연령대에서요 안타까운건 멜라토닌이 개인직구가 금지되어 있고 전문의의 처방이 필요하고 비급여라서 비싸다고 합니다. 한달에 5만원정도
멜라토닌은 해외에서도 처방없이 잘 팔고 다른 수면제에 비해 중독성 부작용이 덜하다고는 하는데 한번 알아보세요 처방받거나 해외약품파는곳에서 구매 할 수 있다고 하는데 그거까지는 모르겠네요 저는 해외에서 친구가 선물해줘서 먹은적이 있는데 저랑 어머니는 효과가 꽤나 있었어요. 마그네슘도 긴장을 푸는데 효과가 있다고 합니다.
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