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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2021/01/04 20:53:12
Name 샤보덴
Subject [질문] 런닝? 러닝? 조깅!을 시작해보려고 합니다.
안녕하세요. 새해 복 많이 받으세요.

살이 너무 쪄서 바지 단추가 터졌습니다. 비상이 걸렸단 말이죠.

걸어서 3분 걸리던 헬스장은 시국이 시국인지라 멈춰버렸고... 가장 간단한 달리기를 해보려고 합니다.

추울 때 칼로리 소모도 더 잘된다고 들어서요.

퇴근하고 조금씩 해볼 예정인데 식전, 식후 언제가 나을까요?

겨울철 러닝의 간단한 팁도 알려주십시오.

그리고 신발은 있는데 이런 추위에 어떤 옷을 입어야 할지 모르겠습니다.

아.. 저는 나이키 제품 좋아라합니당. :) (돈을 써야 뭔가를 열심히 할 것 같아서 10만원 전후 제품으로 추천해주세요!)

두서 없는 글 읽어주셔서 감사합니다.

좋은 하루 되세요!

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페로몬아돌
21/01/04 21:09
수정 아이콘
식전이요. 그냥 겨울용 츄리닝입고 뛰시면 됩니다. 더우면 벗거나 하면 되거든요. 일단 러닝화 있으니 일단 뛰고 나중에 필요한거 사시면 됩니다. 요즘 날씨면 장갑이랑 귀마개는 있음 좋습니다.
샤보덴
21/01/04 21:20
수정 아이콘
식전! 알겠습니다. 답변 감사합니다 ^^ 우선 뛰고 필요 한거 있으면 사야겠네요. 감사합니다.
21/01/05 12:09
수정 아이콘
체중이 갑자기 많이 증가하셨나요? 런닝 6개월 차에 무릎부상으로 6개월 쉬고 있습니다! 운동 전 스트레칭 꼭 하시고 유튜브도 많이 찾아보셔서 안 다치고 재밌는 러닝 하셨으면 좋겠어요! 체중이 어느정도신지 몰라서 말은 못드리겠으나 살 좀 빠지고 뛰시는 것도 괜찮을 것 같습니다. 무릎이 아프니까 러닝도 못하고 너무 속상합니다 ...
아웅이
21/01/05 13:02
수정 아이콘
식전이 좋죠.
부상 조심하시고 즐거운 러닝하세요~
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