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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2020/10/25 11:19:33
Name 스토리북
Subject [질문] 필라테스와 헬스, 선택해 주세요.
건강 쪽에 워낙 지식이 없어서 PGR 지식인에 여쭙습니다.

아내가 키가 166cm에 몸무게가 50kg로 마른 편인데, 살만 없는 게 아니라 근육도 없습니다 하하...
운동은 해본 적 없고요.
운동을 해보려고 하는데 목표는 기초근육 생성입니다.
이럴 때 시작하는 운동으로 필라테스가 좋을까요, 헬스가 좋을까요?

저는 생애에 말라본 적이 없어서(...), 마른 사람의 생각도 운동능력도 전혀 모릅니다.
아는 게 없으니 편하게 고견 부탁 드립니다, 꾸벅.

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헤헤헤헤
20/10/25 11:27
수정 아이콘
헬스pt > 필라테스 > 헬스 혼자하기 순일듯요
마리아 호아키나
20/10/25 11:33
수정 아이콘
재정적으로 문제가 없다면 1:1필라테스가 최고인거 같아요. 그담은 헬스pt > 그룹필라테스 > 헬스..
스위치 메이커
20/10/25 11:34
수정 아이콘
필라테스죠
20/10/25 11:54
수정 아이콘
여성분이시면 필라테스 추천드립니다
Faker Senpai
20/10/25 11:54
수정 아이콘
전 둘다 동시에 했었는데 필라테스는 동기부여가 참 좋습니다. 선생님이 이쁠수록요
모찌피치모찌피치
20/10/25 11:56
수정 아이콘
효능만 따지면 헬스>필라테스겠지만, 헬스는 워낙 재미 붙이기가 힘들어서
20/10/25 12:11
수정 아이콘
체험해보고 관심이 생기는 운동으로.
필라테스겠네요.
다시마두장
20/10/25 12:29
수정 아이콘
결국 재미를 붙여야 계속 하게되는데 필라테스가 그런 면에서 유리하지 않을까 합니다.
욕심쟁이
20/10/25 12:32
수정 아이콘
기초근육 만들고 싶으면 헬스인데 여성분들은 힘들어서 잘 안하죠
20/10/25 12:37
수정 아이콘
운동 생초보가 하기엔 수영만한게 없다 생각하는데 이놈의 코로나가.. 필테 1:1 2:1받는게 그나마 흥미 붙이기 쉬울겁니다
바닷내음
20/10/25 12:37
수정 아이콘
(수정됨) 둘 다 좋습니다. 눈에 바로 보이고 힘을쓰는 근육은 헬스고 중심 잡는 코어 근육은 필라테스인데요
이상적으로는 둘다 끊으셔서 동시에 번갈아가며 하시는게 좋을것같아요.
근육을 쓰고 쉬게 해줘야하기때문에.. 헬스에서 쓴 근육을 필라테스 하는동안 쉬게 하게끔.. 거꾸로 필라테스 근육을 헬스때 쉬게..

하지만 만약 당사자가 의지가 확실하지 않을 경우는 뭐가 효율적이다를 따지기 전에..
재미붙히는 걸 하는게 가장 중요할것같아요..

어느쪽을 하시던간에 운동을 하시고 건강한 채소와 단백질과 약간의 탄수화물로 영양을 충분히 주셔야
근육이 잘 생길겁니다. 탄수화물은 곡물 - 현미밥, 오트밀 등이나 바나나등이 좋습니다.
장헌이도
20/10/25 13:00
수정 아이콘
필라테스를 추천하고 싶은데, 필라테스는 강사들의 수준 차이가 너무 심합니다. 필라테스 자격증이 국가 자격증이 아니고 사설 기관에서 수여하는 것이다보니 정말 심하다 싶을 만큼 운동과 신체 기관에 대해 잘 모르는 사람도 필라테스 강사가 될 수 있습니다. 이건 개인샵도 마찬가지입니다. 헬스pt도 마찬가지의 문제가 있는데, 그래도 필라테스보다는 나을 것 같습니다.
결론은 필라테스 추천인데, 좋은 선생님 찾아 가셔야 합니다.
항정살
20/10/25 15:30
수정 아이콘
적당한 운동효과와 과시적인 욕구를 충족시켜주는 필라테스가 좋을듯하네요,
스토리북
20/10/25 18:42
수정 아이콘
답변 모두 감사드립니다. 필라테스 한 번 가보도록 할께요. 모두들 좋은 하루 되세요.
팀원에게화내지마
20/10/26 15:41
수정 아이콘
둘다 하셔도 좋습니다
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