:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2020/07/18 21:36:16
Name	전설의황제
Subject	[질문] 턱걸이 늘리려면 어떻게 해야할까요??
https://pgr21.com/qna/146790 삭게로! 집에서 가볍게 치닝디핑설치해서 풀업 딥스 푸시업도 같이 하는데 정체기에서 헤어나오질 못하고 있습니다. 처음에는 1개도 못했던 풀업인데, 6개월차인데 20개이상으로 늘었습니다만... 1달째 변화가없네요. 몸도 커지는거같지 않구요 정체기를 극복할 좋은 방법이 있을까요?

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

정의

해시 아이콘

20/07/18 21:45

중량풀업으로 새로운 목표를 세우는 게 좋아보입니다.

비가행

해시 아이콘

20/07/18 21:51

1개도 못하실 때 어떻게 극복하셨는지 궁금하네요. 예전에는 20개 했는데 살찌고는 1개도 못하겠네요. 근력이 줄어든건가 T.T

전설의황제

해시 아이콘

20/07/18 22:03

밴드로 계속하니까 3주지나니까 1개되더라구요

그때부턴 훅늘더라구요

비가행

해시 아이콘

20/07/18 22:18

오옷 감사합니다. 일단 지르러 갑니다.

아기다리고기다리

해시 아이콘

20/07/18 23:14

이 댓글 보고 밴드 질렀읍니다
크크크

자루스

해시 아이콘

20/07/18 22:10

아이고 6개를 못 넘기고 있는데..... 20개라니.... ㅜㅜ 밴드까지 동원해봤지만.....
허긴 그나마 밴드가 있어서 4개까지는 금방 올라갈수 있었습니다.

신라파이브

해시 아이콘

20/07/18 22:16

턱걸이갯수를 계속 늘리고싶다 -> 모래주머니나 원판사서 중량풀업

몸을키우고 싶다 -> 바벨로우 혹은 펜들레이로우

s-toss

해시 아이콘

20/07/18 22:53

턱걸이 평생 한 개도 못 해봤네요...

Charli

해시 아이콘

20/07/19 02:44

세트당 20개면 총량을 늘리고 중량풀업이 좋고
총횟수 20개면 세트당 갯수를 늘려야죠.

류닌

해시 아이콘

20/07/19 12:08

설마 세트당 20개 맞나요?
6개월만에 20개씩으로 늘어난거면 굉장히 마르신 분인가 싶네요 그렇다면 영양섭취가 중요하실 듯

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
146854	[질문] 혹시 제주도를 차 없이 간다면.... [34]	똥꾼8120	20/07/20	8120
146853	[질문] 일본 전국시대를 다룬 역사 서적 추천 부탁드립니다 [10]	평화왕6740	20/07/20	6740
146852	[질문] 기념일에 방문할만한 서울 / 2인 15만원 정도 식당을 찾고있습니다! [7]	아줌마너무좋아5061	20/07/20	5061
146851	[질문] LCD드로잉보드 (일명 부기보드) 대형은 없나요? [2]	chamchI4005	20/07/20	4005
146850	[질문] 티쏘 & 지샥 수리, 밴드교체 등 질문드립니다.	탄산맨4755	20/07/20	4755
146849	[질문] 헤드셋 이어패드 교체가 가능할까요? [10]	쉬군5249	20/07/20	5249
146848	[질문] 차량구매 질문입니다. [18]	WraPPin8069	20/07/20	8069
146847	[질문] 영어이름 관련 ( - ) 의미 가 있나요? [7]	너이리와봐5597	20/07/20	5597
146846	[질문] 지인에게 큰돈을 빌려주고 받지 못하고 있는 사람이 있습니다. [12]	루카쿠6102	20/07/20	6102
146845	[질문] 다가구주택 전세 보증금 관련 문의입니다.	모아드림5836	20/07/20	5836
146844	[질문] 원터치 텐트(그늘막) 추천 부탁드립니다. [6]	덴드로븀4778	20/07/20	4778
146843	[질문] 유심 데이터 나눠쓰기 시 다른 사람 카톡이 오는 문제 [2]	Aquaris5270	20/07/20	5270
146842	[질문] 눈정화/힐링할수 있는 유튜브/동영상 추천부탁드립니다. [6]	목캔디4955	20/07/20	4955
146841	[질문] 방안의 홍어 냄새 어떻게 해야 하나요 흑흑 [15]	박수갈채13855	20/07/20	13855
146840	[질문] 국내 발매 시티팝 추천좀 해주세요. [32]	키토5541	20/07/20	5541
146839	[질문] 인천/공항/김포 호텔 추천 부탁드립니다. [8]	Cazellnu4186	20/07/20	4186
146837	[질문] 전기면도기 추천 부탁드립니다. [8]	개미5054	20/07/20	5054
146836	[질문] 휴대폰 안전하게 버리는 방법이 있을지요? [3]	SlaSh.6465	20/07/20	6465
146835	[질문] 크롬/엣지 오류 관련 궁금합니다..ㅠㅠ [4]	아기다리고기다리6663	20/07/20	6663
146834	[질문] 대구 맛집 추천 부탁드립니다 [16]	기다리다똥된다5245	20/07/20	5245
146833	[질문] 핸드폰 철회 관련 질문입니다 [7]	nekorean4541	20/07/20	4541
146832	[질문] 영화 미지와의 조우 마지막 부분 기억나시는 분 계신가요? [4]	미네랄은행4316	20/07/20	4316
146831	[질문] (고양이)기르는 고양이가 기침했는데 피가같이나왔습니다 [4]	불대가리6392	20/07/20	6392

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용