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20/07/15 22:31
놀랍게도 효과가 있고, 꽤 유명한 훈련법이기도 합니다. 사실 근육키우기라기보다는 근신경계를 적응시키는 운동방법이기는 한데..
GTG 훈련법이라고 있습니다..
20/07/15 22:58
정확한 기준은 없지만 평균 이하시면 몸에 큰 도움이 될 것이고 평균 이상이시면 근손실 걱정해야죠.
헬스 괴수들 이야기만 들으면 의미없는 운동법이겠지만 전 긍정적으로 봅니다.
20/07/16 00:37
가장추천하는게 화장실 문에 턱걸이봉 하나 설치하는거 입니다.
15000원으로 진짜 큰 운동효과 봅니다. 능력에따라 볼일보기전에 몇개 볼일본후에 몇개만 해도 거의 1세트 합니다.
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