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Date 2020/06/03 12:17:39
Name 호아킨
Subject [질문] 운동하면 체중이 증가하나요?
본격적으로 헬스를 시작한지 2달정도 됐습니다.

원래 허리가 거의 딱 맞는 바지도 크게 타이트하지 않고 얼굴을 봐도 살이 찐거는 체감하지 못하겠습니다.

그런데 체중이 증가하고 있습니다!! 딱히 먹는게 많이 늘었다는 아니고

퇴근 후에 운동가니까 공복에 운동하기 빡세서 단백질 보충제 마시고 가는데 2~3kg 쪄가지고 근육인가? 그렇게 열심히 하진 않았는데.. 하는 중입니다.

아마 살 + 근육 같기는 합니다만...

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20/06/03 12:20
수정 아이콘
2달로 근육량 2kg증가는 택도 없고 90퍼이상 물입니다.
웨이트하면 근육세포가 물을 많이 저장합니다.
호아킨
20/06/03 12:23
수정 아이콘
오 근육이 물을 많이 머금고 있는 상태입니까!?
20/06/03 12:44
수정 아이콘
그렇죠.. 지방도 아니고 근육도 아닌 거의 다 물일겁니다.
약설가
20/06/03 12:49
수정 아이콘
헬스 격언에 이런 말이 있죠.
"저울을 믿지 말고 거울을 믿어."
20/06/03 12:50
수정 아이콘
인바디 재보세요
호아킨
20/06/03 12:50
수정 아이콘
거울로는 좋아졌어요 저만 느끼지만...
이혜리
20/06/03 12:58
수정 아이콘
일반인이 보통 수준의 운동을 한다고 했을 때,
마른 사람은 찌고,
찐 사람은 마르고,
진리입니다.
1등급 저지방 우유
20/06/03 15:53
수정 아이콘
그럼 된거죠.
스스로가 좋아졌다고 느낀다면 잘 되어가고 있다는 증거입니다.
간혹 BMI같은거 재서 체지방률 높은걸로 좌절할 수 있는데, 아직 시작이니까 그럴필요 없다고 하더군요.
제가 딱 그렇게 겪었거든요.
스윗N사워
20/06/03 17:46
수정 아이콘
띵언...
20/06/04 09:30
수정 아이콘
일반적으로는 체중이 증가하는 게 정상이죠
운동해서 감량한다는 건 거짓말에 가까워서요
속칭 그 칼로리 이론에 따라서도 그렇죠 죽어라 운동해해도 밥 반공기가 안 빠짐
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