20대 때는 딱히 운동을 안 해도 몸에 크게 이상이 없었는데, 30대에 접어드니까 꾸준하게 운동을 하지 않으면 몸에 자꾸 이상이 오는 것 같은 느낌이 드네요.

집에서는 생전 그 흔한 스트레칭도 한 번 안 하고 살다가 최근 들어서 아침에 일어나자마자 스트레칭 한 번씩 해주니까 좀 좋아진 것 같습니다.
너무 긴 영상은 부담스럽고 해서 저는 심으뜸님 8분 스트레칭을 애용하고 있습니다.


여기다가 저녁 먹고 가볍게 팔굽혀펴기나 복근운동, 스쿼트, 플랭크 같은 걸 해보고 싶은데, 어렸을 때부터 구기종목만 좋아하고 이런 류의 운동에 워낙 문외한이라서 초보자가 쉽게 따라할 수 있게 20~30분 정도로 구성된 루틴영상을 좀 추천받고 싶습니다.

운동용 매트도 하나 사려고 하는데 이것도 괜찮은 걸로 추천해주시면 좋을 것 같아요.

굳이 운동영상 아니더라고 스트레칭이나 마사지 관련해서 좋은 영상 있으면 공유해보아요~